Uyku nimetinin kıymetini bilmiyoruz
Oksijenden sonra en değerli gıda hangisidir diye soranlara hemencecik uyku deyi verin. Bu bilimsel ve evrensel bir gerçeklik.
Sağlıklı ve düzenli alınmadığı zaman olanlar oluyor. Günümüz mutsuz ve halsiz bitkin ve bezgin insanlarının ortak paydası bu gıdadan yoksun olmak.
Aç ve susuz günlerce yaşayabilen insanlar aynı süreyi uykusuz geçiremiyor. En eski işkence yöntemlerinden biri de olan uyku niçin bu kadar önemli acaba? Bu önemine rağmen niçin değerini yeteri kadar bilemiyoruz. Sorular soruları çoğaltabilir ancak benim amacım bu değil.
Her bir hücremizin içerisinde bir saat olduğunu artık bilimsel olarak da biliyoruz. Bu evrensel bilgiyi bilimsel olarak ispat eden bilim insanı geçtiğimiz yıl Nobel ödülüne layık görüldü.
Hücrede mitokondri yani enerji fabrikası ne kadar önemli ise bu saatte o kadar önemli. Önemli çünkü hücrenin sağlıklı olması bu saatin düzenli çalışmasına bağlı.
Yüce yaratıcı bu düzene göre yaşamamızı öğütlüyor. Geceyi yaratma sebeplerinin içerisinde bu öğüt var.
Zekası yüksek ancak aklı kıt, hüsranda olduğunun dahi farkında olmayan gaflet ve dalaletteki insanoğlu ise fıtratına aykırı duruşta inat ederek ha bire gaf üstüne gaf yaparak uyku hijyeni yanında yaptığı affedilmez yanlışlara rağmen yüzlerce yıl yaşama iddiasında bulunuyor.
Sağlıklı düzenli ve zamanında alınmayan uyku gıda ve şifa olmak yerine maraz olarak bizi daha çok sağlıksız yapıyor. Bunun bariz örneği günümüz dünyasında yaşanılan onlarca hastalığın sebebinin direkt olarak düzensiz uyku olması ile ilgili.
Halsiz bitkin gergin ve mutsuz hatta obez insanların hemen hepsinin ortak paydasında uyku gıdası açlığı vardır. Zamanında alınmayan uyku gıdası açlığı olan insanlar kahve çay gibi uyarıcılarla güne başlayarak bir hata daha yaptıklarının farkında bile değil maalesef.
Hatanın neresinden dönersek dönelim kara geçeriz. Bilimsel keşfi yeni olan leptin hormonu ile obezite arasındaki ilişkinin düzenleyicisi de sağlıklı uyku.
Bu kadar değerli olmasına rağmen bu gıdaya yeteri kadar değeri vermiyor olmamızın mantıklı bir sebebini bulan veya bilen var mı? Cevabını gerçekten merak ediyorum.
Değerli dostlar lütfen yaratanınızın emanet olarak verdiği sağlığınızı daha fazla riske atmadan uyku gıdanızı su gibi ekmek gibi önemseyin ve zamanında alın.
Uyku gıdasını alma vaktimiz günışığına göre ayarlanır.
Hava kararınca beynimizdeki mercimek kadar büyüklükte bir bez (pineal gland) faaliyetine başlar. Bu bölgeye biz hekimler üçüncü göz ismini veririz. Bu bez melatonin diye bir madde üretir. Bu madde Akşam 10-11 gibi uykumuz geldiğini haber verir. Ona hoş geldin demeyi hatırlayıp buyur edersek bizi ertesi güne zinde ve sağlıklı olarak güne hazırlar.
İnat eder bana bir şey olmaz cahil kolaycılığı ile daha bir sürü yapacaklarım var sende nereden geldin der gibi itersek gittiğinin farkına bile varmadan gider . Bir daha da kolay kolay gelmez. Bedeli maalesef günümüz insanının çektiği tedavisinde zorlanılan bir çok hastalık.
Anlayana sivrisinek saz anlamayana davul zurna az değerli okurlarım. Devede kulak misali arzettiklerimi anlayanlara ne mutlu.
Bu değerli gıdadan mahrum veya yoksun olmak beden ve ruh sağlığımızı ciddi anlamada bozan ve mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmemizi engelleyen çok ama çok önemli bir gerekçe.
Benden hatırlatması. Sağlık ve mutluluk dileklerimle.
