Sağlıksız insanlar

Yıllardır görmemiştim. Biraz gergin biraz da tedirgindi. Ama çok rahat değildi.

50 yaş civarında olmalıydı. Biraz kilo almış, göbeği daha bir belirginleşmişti. Sigara kullandığı sararan dişlerinden anlaşılıyordu.

Nasıl olduğunu sorunca sağlık problemleriyle uğraştığını söyledi. Şeker hastasıymış. Kandaki şeker seviyesini bir türlü düzenleyemiyormuş.

Tansiyonu da yüksekmiş. Bu yüzden hipertansiyon ilaçlarından alıyormuş.

Bir de kolesterolü ve kalp rahatsızlığı varmış. Aldığı ilaçların sayısı günlük 15-20'yi buluyormuş. "İyi değilim anlayacağın" dedi ve ekledi: "Sağlık sorunlarıyla boğuşuyorum."

Toplumda böyle sağlıksız insanların sayısı hızla artıyor. Daha genç denebilecek yaşta hastaneler ve doktorlar ikinci adresleri haline geliyor. Üstelik bu tip insanların sayısı toplumda azımsanmayacak boyuttadır.

Bu durumun sebepleri neler olabilir? Nelere dikkat etmemiz gerekir? Bazı faktörleri sıralamak istiyorum:

*Sigara kullanılması bu olumsuzlukların elbette ilk sebeplerinden biridir. Özellikle yıllardır içilen sigara kullanma süresine ve miktarına bağlı olarak bedende yıpranmaya sebep olmakta, bıraktığı tahribatlar giderek artmaktadır. Üstelik sigaranın sebep olmadığı veya şiddetini artırmadığı rahatsızlık yok gibidir.

*Sedanter yaşam. Yani hareketsiz, yeterince egzersize yer verilmeyen bir yaşantı tarzı bir başka önemli faktördür. Pasif yaşama ve yürüyüşün azlığı rahatsızlıkları artırmaktadır.

*İşlenmiş (rafine) besinler. Oldukça zararlıdır. Doğal ve organik beslenmeden günümüzde uzaklaşma söz konusudur. Bu beslenme şeklinin yerine meyve, sebze, tam tahıllar, zeytinyağı ve balıkla beslenmek uygun olacaktır.

*Gıdalardaki katkı maddeleri.

*Gıdalara katılan hormonlar yine bedenimizi zorlamaktadır.

*Stresli yaşam tarzı. Üzüntü, keder, kin, intikam duyguları yerine mutlu olmayı, kardeşlik ve barışı hakim kılmalıyız. İstirahate, dinlenmeye, dost ve arkadaşlarımızla hoş vakit geçirmeye önem vermeliyiz.

*Uykusuzluk veya uyku saatlerinin şaşması da bir başka problemdir. Aynı saatte yatıp aynı saatlerde kalkmak ve bunu da uykuyu geceye kaydırarak gerçekleştirmek gerekir.

Sağlığımızı ve bizi taşıyan bedenimizi korumalıyız. Onlar bize emanettir ve emanete ihanet etmemeliyiz. Saydığımız ve elimizde olan bu tedbirlerle sağlığımızı korumamız mümkündür.