Sağlıklı yaşam

Buldukları aşı ile Covid 19 mücadelesinde büyük başarı elde edilmesini sağlayan Türk bilim insanları Prof. Dr. Özlem Türeci ve eşi Prof. Dr. Uğur Şahin’in sağlık konusundaki titizliklerini onlarla görüşen Nagehan Alçı Habertürk’teki köşesine taşımış. Anlattığına göre;

“Uyku kadar yemek konusunda da oldukça minimalistler. Çok az yiyorlarmış. Özlem Hanım şekerli hiçbir şey yemiyor. İçki içmiyorlar, domuz eti tüketmiyorlar. Hatta iş toplantı ve yemeklerinde BioNTech çalışanlarının da içki içmesi yasak.”

Bu sıra dışı ve mütevazı çiftin sağlıklı yaşam sırlarını da araştırdım.

Pek yemek yemiyorlarmış ama buzdolaplarında her zaman 2 şey varmış.

Kefir ve lahana suyu.

Her gün bu ikisinden mutlaka birkaç bardak içiyorlarmış.”

Japonların Sağlık Sırrı

Tabi sağlıklı uzun yaşam denince akla Japonlar geliyor. Özellikle Okinawa adalarında yaşayan insanların uzun ömürlü oldukları biliniyor.

Bu adada 100 yaşını aşmış 1000’i aşkın insanın incelenmesinden elde edilen sonuçlar ise şöyle:

*Bu kişiler temiz arterlere (atardamar), düşük kolesterole sahipler.

*Düşük oranda meme ve prostat kanserine yakalanıyorlar.

*Kalça kemiği kırılmasını zorlaştıran güçlü kemikleri var.

*Yalın ve fit vücutları söz konusu.

*Olağanüstü zihinsel netlikleri mevcut.

Japonların sağlıklı olmalarının altı sırrına gelince:

1. Sadece sağlık için yani yaşamak için yiyorlar. Sofradan % 80’e kadar doyunca kalkıyorlar. Alkol ve sigaradan uzak duruyorlar. Tatlı patatesi çok seviyorlar.

2. Bol egzersiz ve hareketli yaşamı tercih ediyorlar.

3. Hayata pozitif bakıyorlar.

4. Zihinsel olarak aktifler. Emeklilik diye bir şey yok.

5. Sosyal olarak da aktifler. Gruplardan ve dostluklardan vazgeçmiyorlar. Bir araya gelip sohbet ediyor, birlikte yemek yiyorlar.

6. Stres seviyelerinin düşük olmasına dikkat ediyorlar.