ÖFKENİN FAYDALARI VAR MI?
Hediye alan bir insan sevinir, trafik kazasına şahit olan birisi üzülür, hakarete uğrayan birisi ise öfkelenir… Neredeyse sayısız duygumuz vardır ve yaşarken karşılaştığımız çok değişik durumlara ve olaylara farklı duygularımızla tepkiler veririz.
Tepkisiz insan ise adeta cansız gibidir. Böyle insanlara,
“Ben duvara mı konuşuyorum?” diye tepki gösterilir.
Bütün duygularımızın hayatımızı devam ettirmede önemli
rolleri vardır. Kimi duygularımızla hayatta yol alırken; kimileriyle tedbir
alır, kimileriyle de kendimizi, şahsiyetimizi savunuruz.
Duygularımızdan birisi olan öfke (hiddet), genelde
istenmeyen ve problemlere sebep olan bir duygumuz gibi görünür. Ancak gerçek
öyle midir? Hayır; öfke de tıpkı sevinç, heyecan veya korku gibi her insana
doğuştan verilmiş olan vazgeçilmez bir duygumuzdur. Önemli olan öfkenin
dışarıya nasıl yansıtıldığıdır.
Öfke olumsuz olaylara, bir anda hayatımızı alt üst eden ve
istenmeyen değişikliklere karşı ortaya çıkar. İnancımıza, kutsal değerlerimize,
vatanımıza saldıranlara, bize hayat hakkı tanımayanlara, haksızlık yapanlara
karşı elbette öfkeleniriz. Öfkenin duygu olarak büyük bir güç verdiği açıktır.
Bu gücü yerinde ve dozunda kullandığımızda normal, gerekli ve sağlıklı bir
duygumuz olduğu gibi; kontrolsüz olarak kullandığımızda da adeta bir patlama
gibi her şeyi yakıp yıkacak ve okul, iş ya da aile hayatımızda, sosyal
ilişkilerimizde problemlere yol açacaktır. Öfke, insanı en çok etkileyen
duygularından olduğu için kendini kontrol etmeyi öğrenmek şarttır.
Öfkenin verdiği gücü aklımızla ve tecrübemizle
yönlendirirsek ortaya çok faydalı sonuçların çıkmasını da sağlayabiliriz.
Mesela vatana kastedenlere öfkelenen bir askerin var gücüyle onu savunması; bir
bilim insanının ülkesini ileriye götürmek için büyük bir azimle çalışması veya
bir sporcunun milletinin bayrağını dalgalandırmak için var gücüyle mücadele
etmesi vb. gibi… Bu durumlarda öfke bir itici güç olarak yararlı şekilde
kullanılmış olur.
Gelelim öfkenin
faydalarına…
- Öfke üzüntünün aksine güç verir.
- Öfke, rahatsızlık duyduğumuz ve kaldıramadığımız bir
durumun olduğunu, bir şeylerin yolunda gitmediğini ve değiştirilmesi
gerektiğini gösteren uyarıcı bir işarettir.
- Öfke, haksızlıkların düzeltilmesine ve adalete katkıda
bulunur.
- Öfke, tüm tehdit çeşitlerine karşı savunma için güç
kaynağı olur.
- Öfke, yeni şeyler öğrenmek, olumsuz durumlardan olumlu
sonuçlar çıkarmak için bir motivasyon kaynağıdır.
- Öfke, kontrol edilebildiği sürece sağlıklıdır ve fayda
sağlar.
- Öfkenin sağlıklı ve işe yarar olabilmesi için kabul
edilmesi, tanınması ve kontrollü bir biçimde ifade edilebilmesi gerekir.
