Mutluluğumuzu belirleyen nedir?

Mutluluk "Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşmaktan duyulan kıvanç durumu" olarak tarif edilmektedir (TDK Büyük Sözlük). Psikologlar mutluluğu üç bileşenden oluşan duygusal bir durum olarak açıklamaktalar: Olumlu duyguların hissedilmesi; hayattan memnun olmak ve olumsuz duygular yaşamamaku2026

Mutluluğumuzu genetik ve çevresel özellikler belirlemektedir. Genel olarak mutluluğun %50 genetik, %50 çevresel (kariyer, ilişki, maddi durum vs.) faktörlerden kaynaklandığı kabul edilmektedir.

Mutluluk ve kalıtım (genetik) ilişkisi uzmanlar tarafında tek ve çift yumurta ikizleri üzerinde incelenmiştir. Tek yumurta ikizlerinin mutluluk derecelendirmeleri (0.44-0.52), çift yumurta ikizlerinin mutluluk derecelendirmelerine (0.08-0.02) göre belirgin şekilde daha yüksek bir korelasyon gösterdiği belirlenmiştiru2026 Genetik olarak herkesin bir mutluluk eşiği vardır. Mutluluk eşiği bazılarında yüksek bazılarında ise düşüktür. Piyango çıkması veya bir yakınını kaybetme gibi çıkışlar, inişler olsa da kısa bir süre sonra bu eşiğe geri dönecektiru2026

Kalıtım yapımızı değiştirmemiz mümkün değildir. Bu nedenle çevre şartlarına, düşüncelerimize, davranışlarımıza vs. dikkat ederek daha mutlu olmamız mümkündüru2026

Mutluluk artan veya azalan bir özelliktir. Aşağıda sunduğum TUİK sonuçları da bunu desteklemektedir. Son yılda çevresel şartlarından hangilerinin insanları mutsuz ettiğinin belirlenmesini gerektirmektediru2026

Mutluluk, günlük olayların ve durumların keyfini çıkarmak için gösterilen çaba ile bağlantılıdır.

Mutluluk; küçük günlük sevinçler, kişisel hedeflerin izlenmesi, insanlarla yakın ilişkilerin yaşanması ile sağlanabilir.

Mutluluk insanın kendisini başkalarının yaptıkları ile değil kendi yaptıkları ile ölçmesinden kaynaklanır.

Mutluluk pozitif düşünme, tevekkül ve kendi ile barışık olma ile yakın ilişkilidiru2026

Peki, bu açıklamalar ile milletimizin durumu ne kadar uyuşmaktadır?

Halkımız Mutlu mu?

Halkımızın mutluluk durumunu Türkiye İstatistik Kurumu (TUİK) "Yaşam Memnuniyeti Araştırması" sonuçlarından öğrenmemiz mümkündür. Bu araştırmanın 2017 sonuçlarını 2018'in ilk aylarında açıklandıu2026

Sonuçlar; çok mutlu, mutlu, orta, mutsuz ve çok mutsuz olarak verilmişu2026 Bu yazıda çok mutlu olanlar ile mutlu olanlar ve mutsuz olanlar ile de çok mutsuz olanlarda birlikte değerlendirilecektiru2026

2017 yılında halkımızın %58'i kendini mutlu hissetmektedir. 2016'da ise mutlu hissedenlerin oranı %61,4 olarak tespit edilmiştiu2026

Ya mutsuzlar? 2017'de nüfusumuzun %11'i mutsuz olduğu belirlenmiştiru2026

Türkiye nüfusu 80,8 milyon olduğuna göre mutsuz nüfus oranını dikkate aldığımızda ülkemizde 9 milyon kadar mutsuz kişi yaşamaktadıru2026 Bir de, ne mutlu, ne mutsuz olanlar var. Bunların da yarısı mutsuz olduğu dikkate alınırsa, milyonlar niçin mutsuzdur?

Cinsiyet faktörü

2017'de erkeklerin %53,6'ı mutlu iken kadınların %62'i mutluymuşu2026 2016'da ise erkeklerin %58,1'i ve kadınların %64,5'i mutluymuşu2026

Mutsuzluku2026 Erkeklerde 2017 ve 2016'da sırasıyla % 12,5 ve %11,7 olarak belirlenmiş. Yani mutsuzlukluk hafif artmışu2026 Kadınlarda ise 2016'da 9,1 iken 2017'de %9,6 olarak tespit edilmişu2026

Her iki yılda da kadınlar erkeklerden daha mutlu veya erkekler kadınlara göre daha mutsuzu2026

Mutluluk kaynaklarıu2026

Mutluluk kaynağı olan değerlerin ne olduğu sorusuna halkımız "sağlıklı olmak" (%68,0) cevabını vermiştir. Bunu sırasıyla; sevgi (%16,6), başarı (%9), para (%3,9), iş (%1,9) ve diğer değerler (%0,6) takip etmiştiru2026

Halkımız "Mutluluk kaynağınız olan kişiler kim?" sorusuna ise yüksek bir oranda aile (%70,6) cevabını vermiştir. Bunu sırasıyla; çocuklar (%14,3), eş (%5,4), anne/baba (%3,2), kendisi (%3,4), torunlar (%1,9) ve diğer kişiler (%1,2) takip etmektedir. Mutluluk kaynağı olan kişiler arasında aile ve çocuklar önemli bir yere sahip.

Sonsöz: Kendimizi değiştirerek ve öğrenerek mutlu olmamız mümkündüru2026