Koronalı günler ve ruh sağlığımız

Gerçekten olağanüstü bir zaman diliminden geçiyoruz. Üstelik de ne zaman normale döneriz belli değil.

Herhalde yaşı benim gibi 60’ı geçenler böylesine sıkıntılı günler geçirmemişlerdir. Sebep de bildiğiniz gibi korona virüs salgını.

Şu an hafta içi ve vakit henüz öğleden sonra. Önceleri tıklım tıklım araba ve insanla dolu olan cadde ve sokaklar boş. Tek tük araba ve insan geçiyor. Kısacası hiç alışık olmadığımız bir şekilde evlerimize kapandık. Tabi bu dönemde ruh sağlığımıza da daha bir dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü yüksek moralli olmak sadece mutluluk için değil aynı zamanda hastalıktan korunmak için de gerekli.

Bunun için evde neler yapabiliriz?

*Sürekli haber dinlemek, korona ile yatıp kalkmak yanlış. Ancak Sağlık Bakanlığı gibi güvenilir kaynaklara kulak verelim.

*Elbet ellerimizi sık yıkamak, dışarıda maske takmak, sosyal mesafeye dikkat etmek gibi kurallara titizlikle uyalım.

*Dost ve akrabalarımızla iletişim araçlarıyla görüntülü veya görüntüsüz görüşelim.

*Sağlıklı beslenmeye dikkat edelim. Yemede aşırıya kaçmayalım. Lifli gıdalara, meyve ve sebzelere, turşu ve kefir gibi fermente besinlere, ev yoğurduna, baklagillere ağırlık verelim. Fazla yemekten, şekerli yiyecek ve içeceklerden, katkılı ve işlenmiş besinlerden uzak duralım. Hele sigara ve alkol yasak sayılmalı.

*Merak ettiğimiz konuları araştıralım. Kitap okuyalım ve yararlı sitelere girelim.

*Evin içinde de olsak egzersize ve hareketli olmaya çalışalım.

*Uykumuz düzenli ve yeterli olsun.

*Aile üyeleri arasında muhabbet ve iyi geçim de şart. Çatışmalardan kaçınalım.

*Stresi yenmek için hayata ve olaylara pozitif bakalım. Olumlu düşünelim. Her işte bir hayır olabildiğini görelim. Şer gibi görünen durumlarda bile…

*Başkalarına yardım edelim, yardımcı olalım.

*İbadete, duaya sığınalım. Rabbimizden yardım bekleyelim.

İnşallah bugünleri de atlatacağız ve yine eskisi gibi aktif, canlı yaşayacağımız günler gelecek. Ancak o zamanın kıymetini, bugünleri yaşadığımız için, daha iyi anlayacağız.