Demans (Bunama) hastaları giderek artıyor

Demans giderek yaygınlaşan, yakalanıldığında günlük yaşamını sürdüremez ve başkalarının ilgi ve bakımına muhtaç haline getiren, tedavisi ve geriye dönüşü olmayan ilerleyici bir rahatsızlıktır.

Rahatsızlığın tedavisi yoktur. Bu yüzden demans rahatsızlığından korunmak, demans olmayı önleyici tedbirleri almak çok önemli.

Neler yapılabileceğine gelince:

• Orta yaşlardan itibaren şişmanlama varsa, fazla kiloları atmalı ve kilo fazlasının olmaması için özen gösterilmeli.

• Hipertansiyonu olup olmadığına dikkat etmeli. Kan basıncının ve kolesterolün normal seviyelerde olması için gerekli tedbirler alınmalı.

• Diyabeti olanlar kan şekerini kontrol ederek yüksek olmasını önlemeli.

• Alkolden uzak durmalı. Sigara kullanmamalı.

• Diyete dikkat etmeli. Sızma zeytinyağı, köy tereyağı ve balık; özellikle omega 3’ten zengin somon balığını sık yemeli. Sebze ve meyve ağırlıklı diyeti sürdürmeli.

• Entelektüel ve zihinsel uyarıcı etkinlikleri devamlı yapmalı. Hayatları boyunca beyinlerini çalıştıran insanların Alzheimer hastalığına yakalanma risklerinin düşük olduğu gösterilmiş. Bu yüzden bulmaca çözmek, kitap ve gazete okumak, aktüaliteyi takip etmek gibi zihinsel faaliyetler tavsiye edilir.

• Yine sürekli yeni ve karmaşık bilgiler öğrenmek çok yararlıdır.

• Düzenli fiziksel egzersiz yapmalı. Hareketli olmalı. Bunun için yürüyüş, bisiklete binme, yüzme, hafif kondisyonlu idman gibi sporlar uygundur.

• Sosyal olmak, insanlarla iletişime girmek fayda verir.

KAHRAMAN ORDUMUZA DUA

Kahraman Türk Ordusu ülkemiz için çok önemli savaşın öncesinde ve içinde. Aklımız onlarda, dualarımız onlarla….