Alzheimer'dan nasıl korunmalı?

Dünyada 50 milyon kişi Alzheimer. Bu rakam 2050’ye kadar üç katına çıkacağı tahmin ediliyor. İnsan ömrü uzadıkça, beslenme ve hayat tarzımıza özen kayboldukça bu korkutucu hastalığa yakalananların sayısı maalesef artıyor.

Üstelik Alzheimer’ı tedavi edecek, ortaya çıkan süreci geriye çevirecek bir ilaç da henüz bilinmiyor.

Ancak korunmak için bazı tedbirler alabiliriz:

*Egzersiz yapmak ve hareketli bir yaşam tarzını benimsemek.

*Hobi edinmek, özellikle toprakla uğraşmak.

*Devamlı yeni şeyler öğrenmeye gayret etmek. Kurs ve derslere gitmek, belgesel izlemek.

*Sosyal ilişkileri ve katıldığımız sosyal olayları artırmak. Arkadaş ve dostlarımızla daha çok görüşmek, ortak faaliyetlerde bulunmak.

*Dengeli beslenmek, şekerli ve karbonhidratlı gıdalardan uzak durmak.

*Kitap okumak, bilhassa sudoku gibi bulmacalar çözmek.

*Gönüllü hayır ve iyilik çalışmaları yapmak.

*Seyahat etmek; yeni yerler görmek, değişik tatlar tanımak.

*Hayatımızın bir anlamı olması. İbadet yapmak.

*Alkol ve sigara gibi zararlı maddelerden uzak durmak.

*Uykunun yeterli ve düzenli olması.