Yulaf nasıl tüketilir?
Yulaf dünya çapında üne kavuşmuş ve sağlık açısından birçok yararı vardır. Ayrıca, çok yönlüdürler ve çeşitli tariflerde pişirilmiş veya çiğ olarak tüketilebilir. İnsanlar ilaç yapmak için tohumu (yulaf), yaprakları ve sapı (yulaf samanı) ve kepeği (bütün yulafın dış tabakası) kullanmıştır. Peki Yulaf nasıl tüketilir?
İşte evlerinizde hatta işyerlerinizde bile rahatlıkla hazırlayıp değerlendirebileceğiniz kolay yulaf ezmesi tarifleri:
Yulaf ezmesini soya sütü, yoğurt veya yağsız süt ile karıştırarak hazırlayabilir ve kahvaltılarda tüketebilirsiniz.
Omletinizin içerisine bir miktar ekleyerek doyuruculuğunu arttırabilirsiniz.
En başta kekler, tüm hamur işlerinize ekleyerek besin değerlerini artırabilirsiniz.
Spor öncesi yulaflı besinler tüketerek enerji seviyenizi yükseltebilirisiniz.
Klasik tariflerle tatlı ve pasta tüketimi yerine yulafla hazırlayacağınız kalorisi düşük alternatiflere yönelebilir, böylece formunuzu koruyabilirsiniz.
Smoothielerinize yulaf ezmesi ekleyerek kıvamını arttırabilirsiniz.
Doyurucu olması ve uzun sürede sindirilmesi sebebiyle gün içerisinde acıktığınızda yulaflı ürünler tercih etmeniz açlık krizlerinin önüne geçer ve kilo almamanıza yardımcı olur.
Rafinera’nın sizler için yulaf kepeği ile hazırladığı ve tatlı ihtiyacınızı hemen giderecek yulaf kepekli krep tarifini kolayca evinizde hazırlayabilirsiniz. Lezzetine ve pratikliğine bayılacaksınız!
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.