Triptofan ne anlama gelmektedir?
Yetişkinlerde nitrojen dengesini sağlayan triptofanın faydaları, zararları, etkileri merak ediliyor. Peki Triptofan ne anlama gelmektedir? Zararlı mıdır? Triptofan hakkında detaylı biligiye haberimizden ulaşabilirsiniz...
Triptofan, 8 önemli amino asitlerden biridir, hayati önem taşır. Ancak vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle, triptofan diyet veya takviyelerden sağlanmalıdır. İnsanlarda, triptofan uzun süre depolanmaz ve bu nedenle tüm amino asitler arasında vücutta en düşük konsantrasyona sahiptir. Bununla birlikte, sadece küçük miktarlarda triptofan gereklidir ve genellikle fazladan gerekli değildir.
TRIPTOFAN FAYDALARI NELERDİR?
1) Depresyona yardımcı olabilir: Birçok depresif hasta da uykusuzluk ve diğer uykusuzluk durumlarından muzdariptir. Bu nedenle, triptofanın uykusuzluğa yardımcı olma kabiliyeti bu depresif hastalara yardımcı olabilir.
2) İştahı azaltabilir: 15 sağlıklı gönüllü üzerinde yapılan bir çalışma, L-triptofan takviyesi alanların karbonhidratlardan % 19-20 daha az kalori ve daha fazla protein aldığını göstermiştir.
3) Egzersiz performansını arttırırabilir: 20 kişide yapılan bir çalışma triptofan takviyesinin beta endorfin (acı gibi fiziksel uyarıcılar karşı salgılanan bir hormon) salgılanmasında belirgin artışa sebep olduğunu göstermiştir. 12 atlet üzerinde yapılan bir araştırma ile ise triptofan takviyesinin egzersiz süresinde %49.4 artışa sebep olduğu tespit edilmiştir. Bunun sebebi muhtemelen yükselen acı toleransıdır.
4) Gözlerin korunmasında yardımcı olabilir: Triptofan aracılığı ile salgılanan kinürenin gözlerde ultraviyole filtresi görevi görerek gözleri güneşten ve diğer kaynaklardan gelen ultraviyole ışınlarından korur. Bu koruma yaş ilerledikçe zayıflar. Korumanın kaybolması katarakt ile sonuçlanabilir.
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.