Dolar (USD)
34.69
Euro (EUR)
36.72
Gram Altın
2954.91
BIST 100
9652
02:17 İMSAK'A
KALAN SÜRE

Mucize bitki nanenin faydaları

Hem taze hem kuru olarak tüketilebilen nane yetiştirilmesi kolay bitkilerden. İçeriğindeki mineraller ile bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan nanenin faydalarını derledik. Peki mucize bitki nanenin faydaları nelerdir? detaylar haberimizde...
Mucize bitki nanenin faydaları
21 Ekim 2019 14:30:00
Hem taze hem kuru olarak tüketilebilen nane yetiştirilmesi kolay bitkilerden. İçeriğindeki mineraller ile bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan nanenin faydalarını derledik. Peki mucize bitki nanenin faydaları nelerdir? detaylar haberimizde...

Hem taze hem kuru olarak tüketilebilen nane yetiştirilmesi kolay bitkilerden. İçeriğindeki mineraller ile bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan nanenin faydalarını derledik. Peki mucize bitki nanenin faydaları nelerdir? detaylar haberimizde...

NANE HAKKINDA

Mentha veya genellikle nane yaprağı olarak bilinen Lamiaceae cinsinden bir bitkidir. Nane ailesinde kabaca 20 tür vardır. Kuvvetli kokusu, ferahlatıcı ve rahatlatıcı etkisiyle bilinen nanenin yaprakları lezzetli bir baharattır ve geniş bir kullanım alanına sahiptir. Nane A vitamini bakımından oldukça zengindir. Bunun yanı sıra kalsiyum, magnezyum, potasyum, folat ve omega-3 yağlarını da bol miktarda barındırır.

NANENİN BESİN DEĞERLERİ

100 gram nanenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Enerji: 70 Kcal
Karbonhidratlar: 14.79 g
Protein: 3.75 g
Toplam yağ: 0.94 g
Lif: 8 g
Folat: 114 mcg
Niasin 1.706 mg
Pantotenik asit: 0.338 mg
Piridoksin: 0.129 mg
Riboavin: 0.266 mg
Tiamin: 0.082 mg
A Vitamini: 4248 IU
C Vitamini: 31.8 mg
Sodyum: 31 mg
Potasyum: 569 mg
Kalsiyum: 243 mg
Bakır: 329 mcg
Demir: 5.08 mg
Magnezyum: 80 mg
Manganez: 1.176 mg
Çinko: 1.11 mg

NANENİN FAYDALARI

Nanenin sağlık faydalarından bazıları şunlardır:

– Hazımsızlığı giderir

Nane hemen hemen tüm sindirim sorunlarınız için harikalar yaratabilir. Nane içindeki aktif yağ olan mentol, hazımsızlığı gidermeye ayrıca mideyi rahatlatmaya yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

– Astımı rahatlatır

Astım hastalarına nane tüketimi yatıştırıcı bir etki getirmesiyle ilişkilendirilmiştir. Nane, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. İyi bir gevşeticidir ve tıkanıklığı giderir. Bununla birlikte, nane dozunuzu çok fazla aşmadığınızdan emin olun, aksi takdirde solunum kanallarını tahriş edebilir.

– Soğuk algınlığına iyi gelir

Nanenin, burun, boğaz, bronşlar ve akciğerlerin tıkanıklığını temizlediği bilinmektedir. Bunun yanı sıra nanenin anti-enflamatuar özellikleri de solunum kanallarında kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi hafifletir.

– Baş ağrısı

Nane adaptojenik bir bitkidir bu yüzden nane de baş ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güçlü ve ferahlatıcı nane aroması baş ağrısını hafifletebilir. Nane balsamları veya nane yağı burun ve alın üzerine sürüldüğünde baş ağrıları ve mide bulantısını iyileştirmede etkilidir.

– Alerjiler için nane

Nane, bilim adamlarının sinir bozucu mevsimsel alerjileri konusunda insanlara yardım etmede oldukça etkili olduğunu buldukları rosmarinik asit olarak bilinen bir bileşikle doludur. Rosmarinik asit, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle tıkanıklık, hapşırma ve diğer alerji semptomları ile mücadelede etkilidir.

– Sindirime yardımcı

Nane harika bir iştah açıcı veya damak temizleyicidir. Bitkinin aroması, ağzınızdaki tükürük bezlerini ve ayrıca sindirim enzimlerini salgılayan bezleri aktive etmeye yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca irritabl barsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifletmek için güçlü bir ilaçtır. 2013 yılında yapılan bir çalışma, nane içindeki mentolün ishali giderebileceğini göstermiştir.

– Emziren anneler

Nane yağının emzirmeye sıklıkla eşlik eden meme ucu çatlaklarını ve ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

– Ağız bakımı

Nane yapraklarının antiseptik özellikleri nefesinizi anında temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca genel ağız bakımı için harikalar yaratan nane, ağız içinde bakteri üremesini engeller ve dişlerdeki plak birikimini temizler. Piyasadaki pek çok diş macununun da nane bazlı olmasının nedeni budur.

– Depresyonu önler

Nane vücutta enerji artışı sağlayan oldukça aromatik bir doğal uyarıcıdır. Depresyon ve bitkinliği gidermek için nane yağını vücudunuza uygulayabilir veya buhar şeklinde soluyabilirsiniz.

En son gelişmelerden haberdar olmak için whatsapp kanalımızı takip edin