Dolar (USD)
34.57
Euro (EUR)
36.00
Gram Altın
3017.21
BIST 100
9549.89
02:17 İMSAK'A
KALAN SÜRE

Japonya'da yetişkinlere "6 saatten az uyumayın" önerisi

Japonya'da hükümet, uykusuzluk yaşayan Japon yetişkinlere, her gece en az 6 saat uyumalarını önerdi.
Japonya'da yetişkinlere "6 saatten az uyumayın" önerisi
05 Ekim 2023 06:50:04
Japonya'da hükümet, uykusuzluk yaşayan Japon yetişkinlere, her gece en az 6 saat uyumalarını önerdi.

Japonya Sağlık, Çalışma ve Refah Bakanlığı'nın yaptığı bir araştırmaya göre, ülke genelindeki erkeklerin %37,5'i ve kadınların %40,6'sı her gün ortalama 6 saatten daha az uyuduğu belirlendi.

Bakanlık, bu hafta içi duyurulan taslak aşamadaki tavsiye raporunda, uyku süresinin ve kalitesinin geliştirilmesi için yetişkinlere bir gecede en az 6 saat uyumaları tavsiyesinde bulunuldu.

Uyku sürelerinin "alarm verici" olarak nitelendirildiği söz konusu raporda, yaş gruplarına göre tavsiye edilen uyku süresi farklılık gösteriyor.

Buna göre 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 saat aralığında uyku önerildi.

Bakanlık, hafta içinde kamuoyuna paylaşılan rapora son halini yıl sonuna kadar verecek.

OECD'nin 2021 araştırmasında da Japonya genelinde halkın, ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğu ortaya çıkmıştı.

Bu oran, 33 ülke arasında en kısa uyku süresi olmuştu.

Uzmanlar günde 7 saat uyuyanların depresyon, kanser, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkları en az inmesi dolayısıyla, günde 6-8 saat uykunun yetişkinler için ideal olduğunu savunuyor

En son gelişmelerden haberdar olmak için whatsapp kanalımızı takip edin