Göbek yağını eriten besinler
Göbek hem fiziksel görünümü bozuyor hem sağlığımızı tehdit ediyor. Göbeğin erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üstünde olması yüksek risk belirtisi. Kalp hastalıkları, Tip 2 diyabet, hipertansiyon ve felç gibi sağlık problemleriyle bağlantılı olan göbek aynı zamanda alzheimer, demans(unutkanlık), metabolik sendrom, osteoporoz gibi kemik hastalıkları ve kolon kanseri ile ilişkili. Peki göbek nasıl eritilir? Ne kadar kilo verirseniz verin göbeğinizde kurtulamıyor musunuz? Sizler içi göbek eriten besinleri derledik. Göbek yağını eriten besinleri nelerdir? İşte göbek yağını eriten 10 besin...
Yağ yakımını hızlandıran ve yardımcı olan 10 besin şunlardır:
YUMURTA: Sağlıklı protein donanımıyla mucizevi bir besin olan yumurta vücut için gerekli ve vücudun üretemediği aminoasitleri içermektedir. Sindirilebilirliği yüksektir. Kaslar için önemlidir. Uzun süre tok tutar ve yağ yakımını destekler.
AVOKADO: Sağlıklı yağlarla yağları yakmak mümkün. Avokado içeriğinde ki omega-9 yağ asitlerinden dolayı metabolizmayı hızlandırır, yağların enerjiye dönüşmesini destekler. Yüksek lif içeriğiyle tokluk hissini arttırır, yeme ataklarınızı önleyerek kilo vermeye yardımcı olur.
TAM BUĞDAY EKMEK: Günlük enerji yakıtının çoğu karbonhidratlardır. Sağlıklı karbonhidrat olan tam buğday ekmek, B gurubu vitaminlerinden zengin, lif kaynağıdır. Metabolizmayı ve bağırsakları çalıştırır, yağ yakımını destekler. Ayrıca tam buğday ekmek, beyaz ekmeğe göre % 50 daha tok tutar.
ACI BİBER: Metabolizmanızı ateşler. İçeriğinde bulunan kapsaisin maddesi termojenik etki yaratır ve yağ yakımını hızlandırır.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ: Özellikle az yağlı süt ve süt ürünleri yağ yakımını full destekler. Kalsiyum ve protein açısından zengindir. Günde 2-3 porsiyon az yağlı süt ve süt ürünleri tüketimi, sağlıklı kilo vermeyi sağlar.
KAHVE: Enerji harcamasını arttıran kahve, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Günde 2-3 fincan Türk kahvesi veya diğer kahvelerin tüketimi, lipolizisi yani yağ yıkımınını arttırarak yağ depolarını boşaltır. Termojenik etkisinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
YULAF: Liften zengin bir kahvaltının baş tacıdır yulaf. Betaglukan adlı çözünür lif içeriğiyle tok tutar ve sindiriminin uzun olmasıyla yağ yakımına yardımcıdır.
GREYFURT: Kan şekerini dengede tutar. C vitamini içeriğiyle detoks etkili ve idrar söktürücüdür. Yağ yakımını desteklemek amaçlı günlük düzenli greyfurt tüketimi kilo vermeye yardımcı olur.
BADEM: Protein kaynağı ve tekli doymamış yağlardan zengin olması bademin yağ yakıcı özelliğini oluşturmakta. Düzenli, günlük 5-6 adet badem tüketmenin karın bel çevresini incelttiğine dair çalışmalar vardır. Ayrıca içeriğindeki omega-3 yağ asitleriyle kalbi korur.
TARÇIN: Kan şekeri dengesini sağlar, tatlı isteğini azaltır. Kan şekeri iyi dengelendiğinde vücutta yağ depolamanın önüne geçilerek yağ yakımına destekçidir.
Kaynak: İHA
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.