Çoğu zaman ani ve dengesiz hareketler sonucu oluşan bel tutulması dikkat edilmezse ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bir kez yer etti mi bel tutulması önlem alınmazsa iflah olmuyor. Peki bel tutulması neden olur? Bek tutulması nasıl geçer? İşte bel tutulmasını geçiren yöntemler...
Bel Tutulması Neden Olur?
Fizik tedavi doktorları bel tutulması rahatsızlığının genellikle aşırı kasılma ve omurga sakatlığından kaynaklanabildiğinin altını çizmektedirler. Uzmanlar günlük aktivitelerin yapılması sırasında özellikle vücudun ani ve dengesiz bir şekilde hareket ettirilmesinin beraberinde bel tutulması rahatsızlığına neden olabildiğinin ve bunun sonucunda ise bel kaymasının oluşmasının da söz konusu olabildiğinin altını çizmektedirler.
Bel Tutulmasının Başlıca Nedenleri Nelerdir?
Fizik tedavi uzmanları bel tutulmasının birçok nedenlerinin bulunduğunu ve bu nedenlerin bel tutulmasında önemli roller oynadığını belirtmektedirler. İşte bel tutulmasının başlıca sebepleri ise şunlardır;
Bel fıtığı: Bel tutulmasının nedenlerinden biri bel fıtığı sorunudur. Uzmanlar bel fıtğının meydana gelmesi beraberinde çoğu zaman bel tutulmasına da neden olabildiğinin altını çizmektedirler. Uzmanlar bel fıtığına bağlı olarak meydana gelen bel tutulması rahatsızlığında özellikle etkilerin uzun süreli ve oldukça ağrılı olduğunun altını çizmektedirler.
Kalça siniri ağrısı: Bel tutulmasının başlıca nedenlerinden biri de kalça siniri ağrısıdır. Fizik tedavi uzmanları çeşitli nedenlere ve kasılmalara bağlı olarak meydana gelen kalça siniri ağrısı beraberinde bel tutulmasının meydana gelmesine de yol açabildiğinin altını çizmektedirler.
Kireçlenme: Omurganın bir kısmında meydana gelen kireçlenme sorunu bel tutulmasının başlıca nedenleri arasında yer almaktadır. Kireçlenmeye bağlı olarak oluşan bel tutulması rahatsızlığı ayrıca ağrılı bir niteliğe de sahip olmaktadır.
Duygusal stres: Bel tutulmasının nedenlerinden biri de duygusal strestir. Günlük yaşamda bazı olumsuzluklara bağlı olarak oluşan duygusal stres beraberinde vücut omurgasının da olumsuz etkilenmesine ve bunun sonucunda ise bel tutulması rahatsızlığının oluşmasına neden olabilmektedir.
Ağır kaldırılması: Bel tutulmasının başlıca nedenlerinden biri de günlük aktiviteler sırasında ağır eşyaların kaldırılmasıdır. Günümüzde meydana gelen bel tutulmalarının büyük bir bölümünün ana nedenleri arasında bulunan ağır eşya kaldırılması faktörü ayrıca bel fıtığının da başlıca sebepleri arasında yer almaktadır.
Ani hareket edilmesi: Uzmanlar vücudun çok ani veya ani olarak hareket ettirilmesinin oldukça sakıncalı sonuçlara neden olabildiğini ve hatta sakatlıklara dahi neden olabildiğinin altını çizmektedirler. Dolaysıyla vücudun ani olarak hareket ettirilmesi bel tutulmasının başlıca nedenleri arasında yer almaktadır.
Bel tutulması nasıl geçer?
Bel tutulmasını doktora gitmeden geçirmenin yolları mevcut. Bel tutulmasını geçirmek için en etkili yol tutulan bölgeye sıcak su tutmaktır.
Uzmanların da önerdiği bir yöntem olan sıcak su tedavisi, bel tutulmasının geçirilmesinde en etkili çözüm. Sıcak su, kasılan adaleyi gevşetmeye yardımcı olur.
Bel ağrısını geçirmek için sıcak su dolu küvete yatmalısınız. Küvetteki su, dayanabileceğiniz en yüksek sıcaklıkta olmalıdır.
Eğer evde küvetiniz yoksa duşunuz varsa bu durumda duş başlığını 10-15 dakika tutulan bölgeye tutmalısınız. Suyun sıcaklığı yine dayanabileceğiniz en yüksek sıcaklık olmalıdır.
Bunun dışında hamama da gidebilirsiniz. Hamamdaki sıcak sulu göbek taşı tutulan belinize iyi gelir. Bel tutulması için kaplıcalara gitmek de çok önem arz etmez çünkü bel tutulmasını geçirmenin kaplıcadaki şifalı suyla bir alakası yoktur. Önemli olan kaplıca değil, suyun sıcaklığıdır.
Bel tutulmalarında ayrıca kas aniden kasıldığı için ödem de oluşacaktır. Bu ödemi önlemek için antienflamatuar ve romatizma önleyici ilaçların kullanılması yararlı olacaktır.
Eğer 2-3 gün sonunda bu uygulamaların sonucunda bel tutulmanız geçmediyse bir doktora veya fizik tedavi uzmanına başvurmalı ve profesyonel bir görüş almalısınız.
