Az uyku kilo yapıyor
Vücudun ihtiyacına göre uykunun karşılanması gerektiğini söyleyen Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, uyku süresi ve şişmanlık arasında ciddi bir bağ bulunduğuna dikkat çekerek, "Düzensiz ve az uyku vücudumuzdan salgılanan birtakım hormonların düzenini bozuyor. Bu da şişmanlığa karşı bir eğilim oluşturuyor" dedi.
Günde 7-8 saat uyku yeter
Gereğinden az uyuyan kişilerin şişmanlığa meyilli olduğunun yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlandığını aktaran Prof. Dr. Öztürk, "Kişinin günlük uyku ihtiyacı ortalama 7 ila 8 saat arasındadır ancak süre kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar için 5 saat yeterli olurken, bazı insanlar için 11 saat uyku gerekli olabilir. Ancak bunlar uç noktalardır. Normalde günde 7 ila 8 saatlik uyku yeterlidir" ifadelerini kullandı.
Azı karar fazlası zarar
Kişi sabah kalktığında zinde uyanıyorsa ya da gün içerisinde uykusu gelmiyorsa uyku için belirlediği sürenin yeterli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Öztürk, "Kişi ne kadar az uyursa, yemek yemek için o kadar fazla vakti olur. Düzensiz ve az uyku vücudumuzdan salgılanan birtakım hormonların da düzenini bozuyor. Bu da şişmanlığa karşı eğilim oluşturuyor. İhtiyaç duyulandan az uyku da zarar, ihtiyaç duyulandan fazla uyku da zarardır. O nedenle ideal olanı kişinin kendi uyku ihtiyacını belirleyerek ona göre uyumalıdır" şeklinde konuştu.
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.