Aç karnına sirkeli su içmenin faydaları
Günlük yaşamımızı daha dinç daha sağlıklı geçirmek için birçok yöntem vardır. Bunların doğal olanlarını tercih etmekte fayda var. Sabah aç karnına bir bardak suyun içine bir tatlı kasığı sirke atıp bunu tükettiğinizde size geri dönüşleri çok iyi olacaktır. Fakat bunu düzenli yapmanızı öneririz aksi takdirde faydasını göremeyebilirsiniz. Şimdi sizlere detaylı olarak elma sirkesinin vücuda olan yararlarından söz edeceğiz.
Her gün 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmenin ne gibi faydaları olduğunu biliyor musunuz? Daha önce duymadıysanız, salataya sos olmasının dışında pek çok faydası olduğunu bilmelisiniz. Bu yazımızda, her gün bir yemek kaşığı elma sirkesi içmenin faydalarından bahsetmek istiyoruz.
Elma sirkesi nasıl yapılır?
Sirke, üzüm, patates, hindistan cevizi, pancar ve elma gibi sebzelerin uzun süre mayalanması sonucu oluşur. Fermantasyon, asetik asit, galik asit, kateşin, epikateşin, kafeik asit gibi biyoaktif bileşenlerin korunduğu, uzun ve yavaş işleyen bir süreçtir.
Bu sürecin amacı, sirkenin antioksidan ve antimikrobik özelliklere sahip olmasını sağlamaktır.
Fermantasyon süreci uzun sürdüğünde, sirkeye bulutsu görünüm veren bir çeşit “örümcek ağı” oluşur. Bu, sirkenin kalitesinin iyi olduğunu ve tüketmek için ideal durumda olduğunu gösterir. Ancak marketlerde görmeye alışık olduğumuz pürüzsüz görünüme kavuşması için sirke öncesinde süzülür ve pastörize edilir.
1.Elma sirkesi alkali bir içecektir Bir başka deyişle vücudunuzun asiditesini azaltmak için idealdir ve sağlığınız için çok faydalıdır. Üstelik 1 yemek kaşığı içmek kanser gibi ciddi hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Yüksek miktarda yağ, tuz ve benzeri yiyecekler içeren beslenme programlarının vücudun asidik pH değerini artırabileceğini dolayısıyla zehirli mikroorganizmaların üremesine neden olabileceğini unutmayın.
Bu yazımızı da okuyun:
Alkali Besinlerin Kansere Karşı Harika Yararları
2. Sindirimi kolaylaştırır karnını tutan kadın 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yavaş ya da zor gerçekleşen sindirim süreçlerini rahatlatır. Midedeki gazı ve karın şişliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca midedeki yanma hissini en aza indirir.
Bu belirtilerin ortaya çıkmasına engel olmak için hazmı zor yiyeceklerden sonra elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz. Eğer çoktan bu belirtilere sahipseniz, etkilerini azaltmak amacıyla da içmeye devam edebilirsiniz.
3. Diyabete karşı savaşmaya yardımcı olur Sirkedeki asetik asit, kompleks karbonhidratların sindirimini önleyerek kandaki şeker miktarını azaltmaya yardımcı olur. 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek, karbonhidratların ayrışmasından sorumlu enzimleri etkisiz hale getirir. Böylece, kanda glukoz birikimi ve şeker oluşumu engellenir.
4. Kalp damar hastalıklarından korur Yüksek miktarda klorojenik asit içerdiği için kötü kolestrolün (LDL) oluşmasını engelleyerek kalp ve damar sağlığını korur.
Eğer doktorunuz, kolestrol seviyenizin yüksek olduğunu söylediyse beslenme programınızdan yağlı yiyecekleri çıkarın.
5. Burun tıkanıklığını azaltır burnunu silen kadın Elma sirkesinin antibiyotik özelliği, enfeksiyon kapma riskini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda mukus miktarını azaltır ve sinüsleri temizler. Böylece burnun tıkanmasına engel olur.
Eğer her gün 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek istemiyorsanız, en azından grip olduğunuz zamanlarda içmeyi deneyebilirsiniz. Genellikle 10 gün boyunca içmek sorunun ortadan kalkması için yeterli olacaktır.
Aynı şekilde boğaz ağrınız ya da iltihapla ilgili şikayetleriniz varsa bu sorunları da çözmeye yardımcı olabilir.
6. Bağırsak florasını yeniler Zaman zaman kabızlık sorunu mu yaşıyorsunuz ya da sizin için kabızlık kronikleşmiş bir problem mi? Öyleyse 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmenin kabızlığınızı önleyeceğini bilmelisiniz.
Yaygın inanışın aksine, asidite problemlerine yol açmaz çünkü kendisi alkalidir.
7. Böbrekleri temizler Böbrek iltihabı ya da böbrek taşı sorununuz mu var? Öyleyse, sabahları 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmeyi deneyin.
Aynı zamanda doktorunuzun tavsiyesine uymayı unutmayın ve bolca su tüketin. Meyve suyu içmek istiyorsanız şekersiz olduğundan emin olun. Ayrıca iki hafta boyunca tuzu beslenme programınızdan çıkarın. Elma sirkesi içerek zamanla bu problemlerinizden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
8. Kilo vermeye yardımcıdır Sağlıklı bir beslenme ve sporun yanında iki yemek kaşığı içmek metabolizmanızı hızlandırır.
B6 vitamini ve lesitin açısından zengin olduğu için, kötü beslenme nedeniyle vücutta birikmiş yağları eritir.
Elma sirkesi nasıl içilir? Elma sirkesini hazırlamanın ve içmenin iki yöntemi vardır. En kolay yolu 1 yemek kaşığı elma sirkesini tek başına içmektir.
Size göre tadı çok sertse, soğuk ya da ılık bir bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek de içebilirsiniz
En son yenilen yemeğin üzerinden 6-8 saat arası bir zaman geçtiyse, vücut tekrar güç kazanmak için gerekli olan besinleri bekler. Bu da vücut fonksiyonlarınızın düzgün çalışmasına yardım ederek, gün içinde sağlığınızı korur.
Aç karnına 1 bardak su ile içilen elma sirkesinin şu faydaları olabilir:
Kalın ve ince bağırsağı toksinlerden arındırarak sindirimi kolaylaştırır. Elma sirkesi vücudun besinlerden aldığı içerikleri gaz veya şişkinlik oluşturmadan sindirilmesini kolaylaştıran doğal bir toniktir. Toksinlerin vücuttan atılımını destekler. Lenf sistemi ve kan dolaşımını daha sağlıklı bir hale getirerek vücuttaki zararlı atıkları ve fazla yağı atmaya yardımcı olur. Yüksek kan basıncını ve trigliserit seviyesini düşürür. Limon suyunun özelliğine benzer olarak, vücut pHını dengeler. 2. Her Öğünden Önce Tüketilen Elma Sirkesinin Faydaları karın Elma sirkesinin en iyi bilinen faydalarından birisi de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Fakat bu, istenmeyen kilolardan kurtulmak için tek başına işe yaramaz. Elma sirkesini bir “tamamlayıcı” olarak görmelisiniz. Kilo vermek için dengeli ve sağlıklı bir beslenmeye ve düzenli spor yapmaya ihtiyacınız olacaktır.
Diyetisyen size elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırdığını söyleyecektir. Bunun sebebi de B6 vitamini ve lesitin bakımından zengin olmasına dayanır, bunlar da vücudun bazı temel özelliklerini korurken aynı zamanda da yağ yakar. Elma sirkesinin kilo verdirici faydasını görmek için, 1 çay kaşığı (20 ml) elma sirkesinin 1 bardak (200 ml) suda çözünmesini sağlayın ve bunu öğle ve akşam yemeğinden önce için. 10 gün aralıksız bu yöntemi uygulayın ve sonra 1 haftalık bir mola verin, daha sonra bir 10 gün daha bu doğal yöntemi uygulayın. Fakat önerdiğimiz miktarları aşmayın çünkü aşırı elma sirkesi tüketimi faydadan çok zarar getirir. Günde sadece 2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketin! Ayrıca bakınız:
Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi
3. Kötü Ağız Kokusuna Karşı Elma Sirkesi dudağını ısıran kadın Hiç ağzınızda kötü bir tatla uyandınız mı? Peki, daha önce nefesinizin o kadar da güzel kokmadığı fark ettiğiniz oldu mu? Endişelenmeyin, çünkü elma sirkesiyle bu sorundan kurtulabilirsiniz. Kötü ağız kokusundan kurtulmak için dikkat etmeniz gerekenler:
İhtiyacınız olan şeyler
½ tatlı kaşığı elma sirkesi (10 ml) ½ bardak su (100 ml) Hazırlanışı
Elma sirkesini suyun içine katın ve karıştırın. Daha sonra bu karışımla gargara yapın. Yutmadan ağzınızda 10 saniye bekletin, tükürün ve başka bir yudum alın. Anında sonuçların farkına varacaksınız! Ayrıca bakınız:
Ağız Kokusundan Kalıcı Olarak Kurtulmak
4. Sivilceler için Elma Sirkesi sivilceleri olan kadın ve pürüzsüz bir cilde sahip olan ikizi Arık sivilcelerinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Özellikle de adet öncesi dönemlerde çok mu artıyorlar? O zaman, elma sirkesi ile hazırlanan bu basit ve doğal tedaviyi uygulamaktan çekinmeyin.
Bu harika uygulama cildinizdeki bakteri, ölü deri ve gözenekleri kapatan toksinleri yok ederken aynı zamanda cildinizi temizlemenize de yardımcı olabilir.
"Üye/Üyeler suç teşkil edecek, yasal açıdan takip gerektirecek, yasaların ya da uluslararası anlaşmaların ihlali sonucunu doğuran ya da böyle durumları teşvik eden, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik ya da ahlaka aykırı, toplumca genel kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir İçeriği bu web sitesinin hiçbir sayfasında ya da subdomain olarak oluşturulan diğer sayfalarında paylaşamaz. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk münhasıran, içeriği gönderen Üye/Üyeler'e aittir. MİLAT GAZETESİ, Üye/Üyeler tarafından paylaşılan içerikler arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin kendi web sayfalarında yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Milat Gazetesi, başta yukarıda sayılan hususlar olmak üzere emredici kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu'nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen Üye/Üyeler'e ait kişisel bilgileri paylaşabileceğini beyan eder. "
Yorum yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.