Geleneksel Türk lezzetlerinden yoğurt dünya mutfağına da yoğurt adıyla nam salmıştır. Peki yoğurt neye iyi gelir? Yoğurdun faydaları nelerdir? İşte yoğurdun mucizevi faydaları...
YOĞURDUN FAYDALARI NELERDİR?
– Yoğurt, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her besini içerir. – Sağlıklı dişler ve kemikler için gerekli bir mineral olan çok fazla kalsiyum içerir. – Yoğurt, protein bakımından çok yüksektir. Protein ise iştah ve kilo kontrolü için faydalıdır. – Yoğurt, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi yaygın gastrointestinal bozuklukların semptomlarını azaltarak sindirim sağlığını artırabilecek probiyotikler içerir. – Yoğurdun bağışıklık sistemi sağlığında rol oynayan magnezyum, selenyum ve çinko içerir. – Yoğurt, kemik sağlığında önemli rol oynayan vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. Düzenli olarak tüketilmesi osteoporoz riskini azaltabilir. – Yoğurt, “iyi” HDL kolesterolü artırarak ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığına fayda sağlar. – Protein bakımından zengin olan yoğurt, tokluk hissini artırarak kilo vermenize yardımcı olur. – Yoğurttaki probiyotikler vücudunuzun polen ve diğer alerjenlere verdiği reaksiyonu azaltabilir. – Yoğurt T hücrelerinizi veya enfeksiyonla savaşan hücreleri daha güçlü ve daha aktif hale getirir. – Yoğurt, vücutta kas ve diğer dokuları oluşturmak için gerekli tüm amino asitlere sahiptir.