Meteoroloji Genel Müdürlüğü Hava Tahmin Uzmanı Kenan Yüksel, yurt genelinde çarşambaya kadar kademeli olarak azalacak hava sıcaklıklarının çarşamba gününden itibaren yeniden yerini kavurucu sıcaklıklara bırakacağını bildirdi.
Yüksel, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son tahmin ve değerlendirmelere göre Türkiye'de sıcaklıkların kademeli olarak düşmesini beklediklerini söyledi.
'Sıcaklıklarda kademeli azalış olacak'Kavurucu sıcaklıkların bu hafta etkisini azaltmaya başladığını belirten Yüksel, "Yağışla birlikte pazar günü batı bölgelerde, pazartesi günü iç kesimlerde, salı günü ise doğu bölgelerde sıcaklıklarda kademeli azalış olacak. Çarşamba gününden itibaren yeniden sıcaklıklarda özellikle kuzey ve iç bölgelerde bir miktar artış bekliyoruz ancak geçtiğimiz haftalardaki gibi ekstrem değerlere ulaşmayacak. Yine de sıcak günler çarşamba gününden itibaren tekrar gelecek." diye konuştu.
Yağışların ise pazar günü Ege kıyıları ile Akdeniz'in iç ve doğu kesimlerinde görüleceğini aktaran Yüksel, şunları kaydetti:
"Pazartesi günü Akdeniz Bölgesi, Doğu Karadeniz'in kıyı kesimleriyle, Afyonkarahisar, Niğde, Kayseri, Sivas ve Malatya'da sağanak ve gök gürültülü sağanak bekliyoruz. Salı günü ise yağışların doğu kesimlere hareket etmesini, Doğu Akdeniz, Doğu Karadeniz, Doğu ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi'yle Sivas çevrelerinde yağışlar görülmesini bekliyoruz. Çarşamba itibarıyla yağışlı havanın da ülkemizi terk edeceğini söyleyebiliriz."
Üç büyükşehirde hava durumuYüksel, sıcaklıkların İstanbul'da çarşamba gününe kadar 31-33 derece, İzmir'de 32-33 derece olacağını, hafta ortasından itibaren mevsim normallerinin birkaç derece üzerinde artış yaşanacağını söyledi.
Başkentin hava durumuna ilişkin olarak da Yüksel, "Ankara'da hafta ortasına kadar 33-34 derece olan sıcaklıkların çarşamba gününden itibaren 36-37 derecelere tekrar ulaşmasını bekliyoruz. Yani sıcaklıklar çarşamba gününden itibaren yeniden artışa geçecek. Geçtiğimiz günlerdeki gibi ekstrem sıcaklıklar olmayacak ama yine de kavurucu sıcaklıklar bizimle beraber olacak." değerlendirmesini yaptı.
Sıcak havalardan nasıl korunulur?Sıcak havalardan korunmak için aşağıdaki önerilere dikkat etmek önemlidir:
Suyunuzu İhmal Etmeyin: Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybeder. Susuz kalmamak için düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın. Su dışında, meyve suları veya spor içecekleri de tercih edilebilir.
Serin Yerlerde Kalın: Mümkünse, özellikle öğle saatlerinde (10:00-16:00) dışarıda olmamaya çalışın. Eğer dışarı çıkmak zorundaysanız, gölgeli veya serin bölgeleri tercih edin.
Hafif Giyinmeye Özen Gösterin: Serin kalmak için hafif, gevşek ve açık renkli giysiler giymek faydalı olabilir. Ayrıca güneşten koruyucu şapka ve güneş gözlüğü de kullanabilirsiniz.
Güneş Kremi Kullanın: Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için yüksek faktörlü güneş kremi sürmeyi unutmayın. Özellikle dışarıda uzun süre geçirecekseniz, sık sık yenilemeyi ihmal etmeyin.
Ev ve Araç İçin İyi İklimlendirme: İmkânınız varsa, evde veya araçta iyi bir iklimlendirme sağlayın. Klima veya vantilatör kullanarak serinlemek mümkün olabilir.
Ağır Egzersizleri Öteleyin: Sıcak havalarda ağır egzersiz yapmak, vücut ısısını daha da artırabilir ve tehlikeli olabilir. Eğer spor yapacaksanız, daha serin saatleri (sabah erken veya akşam) tercih edin.
Beslenme Konusuna Dikkat Edin: Ağır yemekler, sıcak havalarda rahatsızlık verebilir. Hafif ve sulu yiyecekleri tercih ederek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Soğuk Su ve Islak Bezler Kullanın: Vücut ısısını düşürmek için soğuk su ile serinleyebilir veya ıslak bezlerle vücudu temizleyebilirsiniz.
Çocukları ve Yaşlıları Gözlem Altında Tutun: Çocuklar ve yaşlılar sıcak havalarda daha fazla risk altındadır. Onların ihtiyaçlarına dikkat etmek ve gerektiğinde yardımcı olmak önemlidir.
Uygun Sağlık Önlemlerini Alın: Kronik sağlık sorunları olan kişiler, sıcak havalarda daha fazla risk altında olabilirler. Bu nedenle doktor tavsiyelerine uymak ve ilaçlarını düzenli olarak almak önemlidir.
Unutmayın ki aşırı sıcak hava, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut ısısının yükselmesi sonucu sıcak çarpması, ısı nöbeti veya sıcaklık ilişkili hastalıklar riski olabilir. Eğer kendinizde veya çevrenizde bu tür semptomlar görüyorsanız, hemen tıbbi yardım almanız önemlidir.