Meteoroloji verilerine göre, Türkiye'nin en yüksek sıcaklık rekoru, 20 Temmuz 2021'de Şırnak'ın Cizre ilçesinde kaydedilen 49.1 dereceydi. Ancak bu rekor dün Hatay'ın Hassa ilçesinde 50 dereceyle geçildi.
Hassa ilçesinde ölçülen rekor sıcaklık nedeniyle cadde ve sokaklar boşaldı. Sıcaktan bunalan vatandaşlar, Karapınar doğal kaynak suyuna serinlemek için akın etti.
Sıcaktan kaçarken Karapınar Gölü'nde buluştularKarapınar Gölü'ne sığınarak sıcaktan kaçmaya çalışanlardan Muhammet Kahya, "Hassa'da yanıyoruz, suya girerek çözüm buluyoruz. Bayağı serinledik, üşüdük şu an. Hava çok sıcak" şeklinde konuştu.
Sıcaktan hemen kuruyoruzMehmet Altekin, suda serinledikten sonra hemen kuruduklarını belirterek, "Hava şu an çok sıcak. Ben de serinlemek için Karapınar'a geldim. İdare edecek kadar serinledim. Suya girip çıkıyorsun, 5 dakika sonra hemen kuruyoruz. Gerçekten inanılmaz derecede kavurucu bir sıcak var" dedi."
Sıcak havalardan nasıl korunuruz?Sıcak havalarda sağlığınızı korumak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
Suyunuzu İhmal Etmeyin: Vücut sıcaklığını düzenlemek ve susuz kalmamak için yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Susuzluk vücut ısısını artırabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Serin ve Gölgeli Alanlarda Kalın: Özellikle öğle saatlerinde, güneşin en güçlü olduğu dönemde dışarıda uzun süreli kalmaktan kaçının. Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, mümkünse gölge ve serin yerleri tercih edin.
Hafif Giyinin: Açık renkli, ince kumaştan yapılmış, bol ve hafif giysiler giymek sıcak havada terlemeyi ve vücut sıcaklığını düzenlemeyi kolaylaştırır.
Şapka ve Gözlük Kullanın: Başınızı güneşten korumak için şapka takmak ve gözlerinizi güneş ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanmak önemlidir.
Klima ve Fan Kullanın: Kapalı mekanlarda kalıyorsanız, klimalar veya vantilatörler kullanarak serinlemeye çalışın. Evinizin pencere ve perdelerini güneş ışınlarından koruyarak içeriyi daha serin tutabilirsiniz.
Ağır Yemeklerden Kaçının: Ağır, yağlı ve baharatlı yemekler sindirimi zorlaştırabilir ve vücut ısısını artırabilir. Hafif, su içeriği yüksek yiyecekler tercih edin.
Soğuk Su Banyosu veya Duşu: Sıcaktan etkileniyorsanız soğuk suyla hafifçe duş almak veya vücudu ıslak tutmak serinlemenize yardımcı olabilir.
Fiziksel Aktiviteleri Azaltın: Aşırı fiziksel aktivite sıcak havalarda vücut ısısını artırabilir. Eğer spor yapmanız gerekiyorsa, sabah erken saatler veya akşam serin saatlerinde yapmaya çalışın.
Tuz İçeriğini Kontrol Edin: Sıcak havalarda fazla terlemek tuz kaybına neden olabilir. Ancak aşırı tuz tüketimi de sağlık sorunlarına yol açabilir. Dengeli bir şekilde tuz alımına dikkat edin.
Uyku Düzenine Dikkat Edin: Vücut ısısının düşmesine yardımcı olması için serin bir odada ve rahat giysilerle uyumaya çalışın.
Eğer aşırı sıcaklık nedeniyle baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik gibi belirtiler hissediyorsanız, hemen serin bir yere geçip dinlenmeli ve gerektiğinde tıbbi yardım almalısınız. Ayrıca yaşlılar, çocuklar ve kronik sağlık sorunları olan bireyler daha fazla risk altında olduğu için onlar için özellikle dikkatli olunmalıdır.