Günde ne kadar su tüketiyorsunuz? Uzmanlar, her gün yeterli miktarda su içmenin çok faydalı olacağını söylüyor. Peki nedir bu faydalar? Su içmenin faydaları nelerdir? İşte su içmenin faydaları...
Vücudumuzun yüzde 55-75’i, beynin ise yüzde 95’i sudan oluşuyor. Vücuttaki suyun yüzde 2’sinin kaybedilmesi yorgunluk, halsizlik, hafızanın zayıflaması, matematik zekasında azalma, konsantrasyon güçlüğüne yol açıyor.
Okunan yazıya konsantre olamıyorsanız ve anlamakta sıkıntı çekiyorsanız ilk işiniz su içmek olsun…
İşte su içmenin faydalarından bazıları…
– Yeterli miktarda su içmek daha fazla kalori harcanmasını sağlar.
– Aç karnına içildiğinde vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırır.
– Cildin nemini ve gerginliğini artırarak kırışıklıkları önler, yumuşaklık ve parlaklık verir, selülitten korur.
– Aynı zamanda sesi güzelleştirir
– Böbreklerin çalışmasını düzene sokar, idrar yollarını kum ve taş oluşumundan korur.
– Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, balgamın yumuşayıp atılmasına yardımcı olur
– Ağız kuruluğunu ve ağız kokusunu önler.
– Eklem hareketlerini kolaylaştırır, kilo vermeyi sağlar.
– Emziren annelerin yeterli su içmesi durumunda süt miktarı artar.
– Meme kanserinden korur
– İnsan sağlığı için çok önemli olan iyot, kalsiyum, sodyum gibi pek çok mineral de suyla alınır.
– Erişkin bir insan yaz mevsiminde her gün en az 2 litre (10 su bardağı) su içmeli.