Ülkemizin birçok ilinde son zamanlarda yaşanan yoğun sıcak hava dalgası, serin rüzgarların etkisiyle biraz olsun hafifledi. Ancak, vatandaşları yeni bir sıcak hava dalgası daha bekliyor.
Meteoroloji raporuna göre, 14 Ağustos itibariyle önümüzdeki hafta boyunca sıcaklıkların mevsim normallerinin 6 ila 10 derece üzerinde seyredeceği öngörülüyor.
İç Ege, Akdeniz, İç Anadolu, Batı Karadeniz'in iç kesimleri, Orta ve Doğu Karadeniz ile Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin 6 ila 10 derece üzerine çıkması bekleniyor. Bazı illerde bugün sıcaklıkların 47 dereceye kadar çıkabileceği tahmin ediliyor.
Hava durumu raporuna göre, Marmara bölgesinin doğusu ile Balıkesir'in kuzeyi ve Çanakkale'nin doğusunda aralıklı sağanak yağışlar görülebilir. İstanbul, Edirne, Kırklareli ve Sakarya'da parçalı bulutlu hava hakim olacak.
Ege bölgesinde Kuzey Ege'nin iç kesimleri yer yer parçalı bulutlu geçecek. İzmir, Manisa, Denizli ve Afyonkarahisar'da az bulutlu ve açık hava bekleniyor.
Akdeniz bölgesinde ise hava az bulutlu ve açık geçecek. Adana, Antalya, Hatay ve Mersin'de sıcaklık yüksek olacak.
İç Anadolu'da Ankara'nın kuzeybatısı ve Eskişehir çevrelerinde öğleden sonra sağanak yağışlar görülebilir. Ankara, Çankırı, Eskişehir, Konya gibi illerde az bulutlu ve açık hava öngörülüyor.
Batı Karadeniz'de öğleden sonra Bolu ve Karabük çevrelerinde kısa süreli sağanak yağışlar bekleniyor. Bolu, Düzce, Kastamonu ve Zonguldak illerinde parçalı bulutlu hava hakim olacak.
Yerel sağanak yağışlar bekleniyor
Orta ve Doğu Karadeniz'de Trabzon çevrelerinde öğleden sonra yerel sağanak yağışlar görülebilir. Samsun, Tokat, Amasya gibi illerde parçalı bulutlu hava etkili olacak.
Doğu Anadolu'da Ardahan çevrelerinde öğleden sonra yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak yağışlar bekleniyor. Erzurum, Kars, Malatya ve Van'da az bulutlu ve açık hava öngörülüyor.
Güneydoğu Anadolu'da ise genel olarak az bulutlu ve açık bir hava bekleniyor. Diyarbakır, Gaziantep, Siirt ve Şanlıurfa'da yüksek sıcaklıklar görülecek.
Sıcak havalara karşı nasıl önlem alınmalı
Sıcak havalara karşı alınabilecek önlemler, vücudun aşırı ısınmasını ve sıcak çarpması gibi riskleri en aza indirmek için oldukça önemlidir. İşte sıcak havalarda alınabilecek bazı önlemler:
Suyu İhmal Etmeyin: Bol su içmek, vücut sıcaklığını dengelemek ve susuz kalmamak için çok önemlidir. Susuz kalmamaya özen gösterin.
Serin Yerlerde Kalın: Mümkünse gölgeli veya klimalı alanlarda bulunmaya çalışın. Evinizi veya çalışma alanınızı serin tutmak için perde veya klima kullanabilirsiniz.
Orta Zamanlarda Dışarı Çıkmayın: Özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkma ihtiyacınız yoksa, güneş en yüksek olduğu zamanlarda dışarıda bulunmamaya özen gösterin.
Hafif Giyinin: Hafif, açık renkli ve rahat kıyafetler giyin. Pamuklu kumaşlar tercih edilmelidir.
Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanın: Başınıza bir şapka takmak ve güneş gözlüğü kullanmak, doğrudan güneş ışınlarının cildinize ve gözlerinize gelmesini engelleyebilir.
Fazla Egzersizden Kaçının: Aşırı sıcak havalarda ağır egzersizlerden kaçının. Eğer spor yapmak istiyorsanız, bunu serin saatlerde veya kapalı mekanlarda yapmaya çalışın.
Soğuk Duş Alın: Gün içerisinde soğuk duş almak veya vücudu ıslak bir bezle silmek, serinlemeye yardımcı olabilir.
Cilde Nemlendirici Uygulayın: Cildinizi nemlendirmek ve kurumasını önlemek için hafif, su bazlı bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
Yeterli Beslenin: Hafif, sulu ve taze yiyecekler tercih ederek vücudunuzun susuz kalmamasını sağlayabilirsiniz. Ağır yemeklerden kaçının.
Çocukları ve Yaşlıları Koruyun: Özellikle çocuklar ve yaşlılar, sıcak hava etkilerine daha duyarlıdır. Onları sıcaktan korumak için özel dikkat gösterin.
Vücut Sıcaklığını İzleyin: Sıcak havalarda vücut sıcaklığınızı takip edin. Baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı gibi belirtiler hissettiğinizde hemen serin bir yerde dinlenin.
Eğer aşırı sıcak hava koşullarına uzun süre maruz kalıyorsanız ve sıcak çarpması belirtileri (sersemlik, bayılma, yüksek ateş, hızlı nabız) görüyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.