Güneş çarpması, aşırı sıcak hava koşullarında vücut sıcaklığının yükselmesi sonucu oluşan bir sağlık durumudur.
Vücut, normalde terleme yoluyla ısısını düzenlerken, aşırı sıcak hava veya uzun süreli güneşe maruz kalma durumunda bu mekanizmalar etkisiz hale gelebilir ve vücut aşırı ısınabilir.
Güneş çarpmasının belirtileri şunlar olabilir:Baş dönmesi ve sersemlik
Baş ağrısı ve halsizlik
İştahsızlık ve bulantı
Hızlı nabız
Solgun veya kızarmış cilt
Yüksek vücut sıcaklığı (genellikle 39°C veya üzeri)
Güneş çarpmasını önlemek için aşağıdaki önlemleri almanız önemlidir:Sıvı alımı: Sıcak havalarda vücuttan daha fazla sıvı kaybederiz. Bu nedenle, düzenli aralıklarla su veya elektrolit içeren içecekler tüketmek çok önemlidir. Alkol veya kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız, çünkü bunlar dehidrasyona neden olabilir.
Gölgeli alanlarda kalma: Mümkün olduğunca gölgede kalın. Güneşin en yüksek olduğu saatlerde (öğle saatleri genellikle en sıcak zamanlardır) güneş altında uzun süre kalmamaya çalışın.
Hafif ve serin kıyafetler giyme: Açık renkte, hafif ve gevşek kıyafetler giymek vücudunuzun hava sirkülasyonunu sağlamasına yardımcı olur ve terlemeyi kolaylaştırır.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanma: Başınızı güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka ve UV ışınlarından korunmak için güneş gözlüğü takmak önemlidir.
Yeterli dinlenme ve gölgeleme sağlama: Uzun süreli fiziksel aktivitelerden kaçının ve düzenli aralıklarla gölgede dinlenme molası verin.
Kapalı ve serin ortamlarda kalma: Sıcak havalarda mümkünse klima veya vantilatör kullanarak serin bir ortamda bulunmaya çalışın.
Eğer güneş çarpmasının belirtilerini hissederseniz, aşağıdaki adımları izleyin:Hemen gölgeye geçin veya kapalı bir alana girin.
Bol miktarda serin su içmeye çalışın.
Vücudunuzu serin tutmak için nemli bir havlu veya giysiyle başınızı, boyun bölgenizi ve bileklerinizi silkeleyin veya silebileceğiniz bir soğuk kompres uygulayın.
İhtiyacınız varsa tuzlu bir içecek veya elektrolit takviyesi alın.
Belirtiler devam ederse veya şiddetlenirse, derhal bir sağlık profesyoneline başvurun.
Unutmayın, güneş çarpması ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bu nedenle, aşırı sıcak havalarda ve güneş altında uzun süre kalmanız gerektiğinde önlemler almak ve vücudunuzun serin kalmasını sağlamak çok önemlidir.
Uzmanlar uyarıyorSağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Acil Tıp Uzmanı Doç. Dr. Yücel Yüzbaşıoğlu, sıcak çarpmasının belirtilerini ve alınması gereken önlemleri açıkladı.
Yüzbaşıoğlu, Türkiye’deki artan hava sıcaklıklarıyla birlikte sıcaklıkla ilişkili hastalıklarda bir artış olduğunu belirtti.
Sıcak çarpmasının, isilikten komaya kadar farklı semptomlarla kendini gösterebileceğini ifade eden Yüzbaşıoğlu, özellikle ileri yaşta kalp damar hastalığı, diyabet ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıklarda ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekti.
Vücudun ısı dengesini bozarSıcak çarpması, vücudun ısı dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkan bir durumdur.
Yüzbaşıoğlu, vücudun normal ısı aralığını korumak için terleme, sıvı alımı ve idrar çıkışı gibi mekanizmaların çalıştığını açıkladı.
Ancak çevresel faktörlerin değişmesiyle birlikte, özellikle sıcak hava ve yüksek nem gibi etkenlerin etkisiyle vücudun ısı dengesinin bozulabileceğini söyledi.
Sıcak çarpmasının belirtileri arasında bitkinlik, halsizlik, susama hissi, terleme eksikliği, baş ağrısı, bulantı, bilinç kaybı ve solunum problemleri bulunur.
Özellikle ileri yaşta olan kişilerde ve fiziksel aktivite gerektiren meslek gruplarında sıcak çarpmasına karşı daha fazla dikkat ve önlem alınması gerekmektedir.
Tarım- İnşaat işcileri, sporcular..Doç. Dr. Yücel Yüzbaşıoğlu, sıcak çarpmasının önlenmesi için bazı önlemlerin alınması gerektiğini belirtiyor.
Bu önlemler arasında serin yerlerde bulunmak, yeterli miktarda sıvı tüketmek, ilaçları düzenli kullanmak ve fiziksel aktiviteleri sıcak saatlere denk getirmemek yer alıyor.
Ayrıca, risk altında olan grupların (örneğin tarım işçileri, inşaat işçileri, sporcular) özel önlemler alması ve koruyucu kıyafetler kullanması önemli.
Sıvı takviyesi yapılmalıSıcak çarpması durumunda ise hastanın bilinç durumuna göre müdahale edilmeli.
Bilinç kaybı durumunda sağlık kuruluşlarından destek alınmalı ve vücut soğutulmalı. Bilinci açık olan hastalara ise vücut soğutulmalı ve sıvı takviyesi yapılmalı.
Bu tür durumların önlenmesi için ise sağlık uzmanlarına başvurulması önerilmekte…
Bakan Koca'dan 'sıcak' uyarısı: Dışarı çıkmayınMeteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) hava durumu raporlarına göre, bu hafta Türkiye genelinde ve İstanbul’da yüksek hava sıcaklıkları etkisini göstermeye devam ediyor.
Son değerlendirmelere göre bazı yerlerde sıcaklıkların 40 dereceye kadar çıkabileceği öngörülüyor. Bunun üzerine Sağlık Bakanı Fahrettin Koca da vatandaşlara 'dışarıya çıkmayın' uyarısında bulundu.