Salatalık detoksunun faydaları nelerdir? Salatalık detoksu nasıl yapılır? İşte kalem kalem salatalık detoksuna dair bilgiler. Bu bilgileri öğrendikten sonra ilk işiniz salatalık detoksu yapmak olacak. Şifa olması dileğiyle...
1) Kalp Hastalığı Riskini Azaltır Genel olarak kalp hastalıkları Amerika’da ve dünyada insanların bir numaralı ölüm sebebi. Fakat sağlıklı diyet, egzersiz ve salatalık suyu gibi opsiyonları değerlendirerek bu hastalıktan korunmak mümkün. Düzenli içildiğinde salatalık suyu yüksek kan basıncını düşürüyor ve böbreklerdeki ekstra sodyumu atarak kalp hastalıklarından koruyor.
2) Zayıf Kemikleri Güçlendirir Osteoporoz kemiklerinizi zayıflatan, kronik bir durum. Özellikle menopoz döneminde kalsiyum, D vitamini ve magnezyum önem daha çok önem kazanır. Salatalıkta bulunan, K vitamini de, kemik erimesi konusunda, K vitamini de en az diğerleri kadar önemli.
3) Dehidrasyonu Önler
Çeşitli sebeplerden dolayı dehidrasyona uğrayabiliriz; sıcak günler, spor seansları ve yeterince su içmemek… Kan dolaşımını yavaşlatan dehidrasyon uzun vadece kilo alımına sebep olabilir. Yeterli su tüketmeyen insanlar için salatalıklı su, hücrelere gerekli suyu taşımak açısından oldukça önemli bir araçtır.
4) Kanser Riskini Azaltır Salatalıklı su tek başına kanser riskini azaltamaz fakat genel olarak sağlıklı bir beslenme ile tüketildiğinde kanser riskini azaltır. Vücudunuza ihtiyacı olan vitamin, mineral ve fiberi sağlayarak, sağlıklı bir beden sahibi olmanızı sağlamaya yardımcı olur.
5) Kronik Hastalıkların Önüne Geçer Kanser ve osteoporoz, insanların yaşlandığında yakalanabilecekleri kronik hastalıklardan sadece ikisi. Bu hastalıklar arasında diyabet, alzheimer gibi ciddi sorun olabilecek hastalıklar da mevcut. Fakat salatalıklardaki antioksidanların hepsi hücrelerdeki stresi azaltır ve yaşlanma sürecini geciktirir.
6) Vitamin ve Mineral Deposudur Çoğumuz günlük beslenme alışkanlıklarında çok fazla işlenmiş yiyecek tüketiyoruz. İşlenmiş yiyecek ise sağlıklı kalmamızı sağlayacak vitamin ve minerallere sahip değil. Bu sebeple çoğu insanda vitamin ve mineral eksikliği görülüyor. Bu eksiklikler ise yorgunluk, kas erimesi, depresyon ve kemik güçsüzlüğüne sebebiyet veriyor. Salatalık ise A ve C vitaminleri açısından çok zengin olduğundan bu ihtiyacı gidermekte önemli rol oynar.
7) Salatalık Suyu Toksinleri Azaltır Yiyeceklerde ve sudaki toksinler, havadaki kirliliği ve hayatımızın içindeki kimyasallar bedenimizi her geçen gün daha fazla toksine maruz bırakıyor. Bu toksinler yavaş yavaş birikip bizi hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir. Salatalıklı su ise toksinleri azlatmakta faydalıdır.
8) Ekstra Kiloları Eritir Salatalıklı su iştahınızı azaltır ve ekstra kalorileri almanızı önler. Genel olarak gazlı içecekler yerine salatalık suyu tüketirseniz, kesinlikle kestiğiniz şekerden kurtulup hızla kilo vermeye başlayacaksınız.
9) Cildinizi Nemli Tutar Güneşe maruz kalmak, sıcak ve soğuk havalar ile hava kirlilikleri cildinizin kurumasına neden olabilir. Salatalık suyu ise hem susuzluğunuzu giderir hem de derinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildinizin sağlıklı kalması için gereken silikon ve B5 vitaminlerini de sağlar.
10) Kas Yorgunluğunu Önler Egzersiz yapmamak ve doğru beslenmemek kaslarınızın güçsüzleşmesine sebep olur. Salatalık suyu ise içerdiği silikonla kaslarınızı güçlendirir ve kaslarınızın çok daha güçlü olmasına ve hızla şekle girmesine yardımcı olur.