2014 yılı Mübarek Ramazan ayının gelmesi heyecanla beklenirken diğer taraftan ise hava sıcaklıkları insanları bir hayli korkutuyor. Ramazanda insanların en çok dert yandıkları durumların başında gelen susama sorunu yaşamamak için yiyecek ve içeceklerimize dikkat etmeliyiz.
Oruç tutarken susamamak için ;
İftarda orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 2.5 litre sıvı tüketmeliyiz. İftarda ve sahurda bir miktar çorbayla öğüne başlamalıyız. Sahurda hamur işlerinden ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Sahurda ve iftarda aşırıya kaçmadan karpuz yemeliyiz. Sahurda süt,soda ve bitki çayları tüketmeliyiz
Ulaş Aydoğan / İstanbul