Nane hem taze hem kuru olarak tüketilir. Nane yapraklarının kaynatılması ile elde edilen nane çayı hem aroması hem de sağlığa olan faydaları ile dikkat çekiyor. Özellikle mideyi yatıştırmak için kullanılan nane çayının faydalarını derledik. Peki nane çayının faydaları nelerdir? Nane çayı hangi hastalıklara iyi gelir? İşte nane çayının faydaları...
Nane aynı zamanda taze ve kuru haliyle mutfaklarımıza yerini almaktadır. Aynı zamanda nanenin aroması çayın yanı sıra diş macunu, traş köpüğü, sakız, nefes ferahlatıcı, şeker, yağ gibi kullanım alanları yaygındır.
Nane ferahlatıcı tadı sayesinde kek, kurabiye, şekersiz ürünler ve enerji yiyeceklerinde kullanıldığı gibi dondurma, çikolata ve içeceklerde de kullanılmaktadır. Nane çayı faydaları nelerdir sorusunun yanıtına ve nane çayı nasıl demlenir sorusunun cevabına aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Nane Çayı Nasıl Hazırlanır?
Nane çayını marketlerden poşet çay şeklinde alabileceğiniz gibi nane yaprağı alarak evinizde de demleyebilirsiniz.
Nane çayını hazırlamak için 6-8 bardak sıcak suyun olduğu demliğe poşet çayı veya nane yapraklarını yerleştirin ve 4-6 dakika bekleyin. Nane çayınızı biraz limon ve bir miktar şeker ile de tatlandırabilirsiniz.
Nane Çayının Faydaları
Ulusal Sağlık Örgütlerine göre, nane yaprağı ile yapılan araştırmalar yetersizdir. Nane hakkındaki çoğu araştırma aslında nane yağı hakkındaki araştırmalarla desteklenmektedir.
Nanenin mide spazmlarına ve genel mide rahatsızlılkarına iyi geldiğine dair bazı kanıtlar vardır.
Nane tüketimi enerjinizi artırabilir.
Nane çayı kronik ağrılar için iyileştirici etki yaratabilir.
Nane tüketiminin irritabl bağırsak sendromununu azalttığı görülmüştür.
Nane içeriğindeki mentol sayesinde zihninizin stresten uzaklaşmasına yardımcı olabilir.
Nane tüketiminin sinüslere iyi gelerek solunum problemlerini azalttığı görülmüştür.
Nane çayının menstrüal ağrılara iyi geldiği bazı kadınlarda görülmüştür.
Alerji ve astım belirtilerini azalttığı görülmüştür.
Eğer nane çayını yüksek kalorili bir kahve veya tatlı yerine tüketiyorsanız, elbette bu durum tükettiğiniz kalorinin azalması açısından size oldukça fayda sağlayacaktır.Mide bulantısını azaltır.
Sindirimi hızlandırarak gaz sorununu azaltır.
Sakinleştirir.
Ağız kokularını giderir.
Omega 3 açısından zengin olduğundan kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır.