Mide bulantısı nasıl geçer?

Bulantı, kusacağınızı düşündüğünüzde aldığınız duygudur. Bu genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir, Mide bulantısını kontrol etmenin veya gidermenin birkaç yolu vardır. Kendini hasta hissetmek (bulantı) gibi durumlar genellikle kendi kendine geçer. Yardımcı olabilecek deneyebileceğiniz bazı şeyler var. İşte bu haberimizde Mide bulantısı nasıl geçer? sorsunun cevabını bulacaksınız.

Mide bulantısını kontrol etmeye çalışırken:

Berrak veya buz gibi içecekler için. Hafif yiyin, hafif yiyecekleri (örneğin tuzlu kraker veya sade ekmek) yiyin. Kızartılmış, yağlı veya tatlı yiyeceklerden kaçının. Yavaş yiyin ve daha küçük, daha sık yemek yiyin. Sıcak ve soğuk yiyecekleri karıştırmayınız. İçecekleri yavaşça iç. Yedikten sonra aktivite yapmaktan kaçının. Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamaktan kaçının. Yeterli beslenmeleri için tahammül edebileceğiniz tüm yiyecek gruplarından yiyecekleri seçin.

MİDE BULANTISINA İYİ GELEN YİYECEKLER

Zencefil hem bulantıya çok iyi gelir hem de sağlık açısından çok faydalı bir bitkidir.

Limon; özellikle papatya çayının içinde bulantıya çok iyi gelir.

Nane hem kokusu hem de aroması ile mide bulantısına iyi gelir.

Tuzlu kraker ve tuzlu bir ayran da bulantının azalmasına yardımcı olur.

MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?

Bu besinler mide bulantısına iyi gelir, fakat bunun dışında neler yapabiliriz diye sorarsanız da:

Mutlaka temiz havayı içinize çekip derin derin nefesler alın.

Kolonya gibi ferahlatıcı kokuları vücudunuzun belli noktalarına sürün ve avucunuzdan koklayın.

Eğer araba yolculuğu yapıyorsanız telefona bakmayın ve yolun gidişine ters oturmayın.

Yemek yedikten sonra hemen yatmamaya dikkat edin. Midenizi aşırı doldurmayın ve çok yağlı yiyecekler tüketmeyin.

Bulunduğunuz odanın penceresini mutlaka açın ve temiz havanın içeri girmesini sağlayın.

Eğer gücünüz varsa temiz havada yürüyüşe çıkın.

Başınızı çok oynatmamaya çalışın ve ani hareketler yapmayın.

Özellikle bulantınız çok artarsa ve bulabiliyorsanız nane yaprağı çiğnemek veya nane çayı içmek iyi gelebilir, hiçbiri yoksa bol naneli bir sakız bile olabilir.

Vücuttaki sıvı kaybı mide bulantısını şiddetlendirebilir. Gün içinde çok fazla kahve içip vücudu susuz bırakmak bulantıya sebep olur. Çok az su içebilir, hatta içine limon da sıkabilirsiniz.