"El Nino" etkisiyle Basra'da yaşanan sıcak hava dalgaları, bu yaz mevsim normallerinin 5-6 derece üzerinde seyretti. Eylül ayının yaklaşmasıyla birlikte hava sıcaklıklarının normale döneceği tahmin edilirken, Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nden flaş bir uyarı geldi. Meteoroloji, yaptığı açıklamada, kavurucu sıcakların geri döneceğini ve önümüzdeki haftanın başına kadar etkili olacağını belirtti.
Mevsim normallerinin üzerinde seyredecekYüksek sıcaklıklar, temmuz ayından bu yana ülke genelinde etkili oluyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün yazılı açıklamasına göre, bu hafta boyunca hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde seyredecek. Önümüzdeki haftanın başına kadar ise sıcaklıkların mevsim normallerinin 3 ila 6 derece üzerinde olması bekleniyor. Denize kıyısı olan illerde ise yüksek nem nedeniyle sıcaklıkların daha yüksek olması öngörülüyor.
Önümüzdeki günlerde bazı illerde beklenen hava sıcaklıkları şu şekilde:
Ankara: 33-35
İstanbul: 31-34
İzmir: 34-37
Adana: 36-38
Hatay: 32-34
Mersin: 33-34
Diyarbakır: 38-41
Gaziantep: 37-40
Şanlıurfa: 37-41
Uzmanlardan vatandaşlara uyarı!Meteoroloji, ayrıca sıcak hava dalgası nedeniyle vatandaşları uyararak, özellikle kronik rahatsızlığı bulunanlar, yaşlılar ve çocukların 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerektiğini ifade etti.
Sıcak havalardan nasıl korunulurSıcak havalardan korunmak için aşağıdaki önerilere dikkat etmek önemlidir:
Suyunuzu İhmal Etmeyin: Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybeder. Susuz kalmamak için düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın. Su dışında, meyve suları veya spor içecekleri de tercih edilebilir.
Serin Yerlerde Kalın: Mümkünse, özellikle öğle saatlerinde (10:00-16:00) dışarıda olmamaya çalışın. Eğer dışarı çıkmak zorundaysanız, gölgeli veya serin bölgeleri tercih edin.
Hafif Giyinmeye Özen Gösterin: Serin kalmak için hafif, gevşek ve açık renkli giysiler giymek faydalı olabilir. Ayrıca güneşten koruyucu şapka ve güneş gözlüğü de kullanabilirsiniz.
Güneş Kremi Kullanın: Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için yüksek faktörlü güneş kremi sürmeyi unutmayın. Özellikle dışarıda uzun süre geçirecekseniz, sık sık yenilemeyi ihmal etmeyin.
Ev ve Araç İçin İyi İklimlendirme: İmkânınız varsa, evde veya araçta iyi bir iklimlendirme sağlayın. Klima veya vantilatör kullanarak serinlemek mümkün olabilir.
Ağır Egzersizleri Öteleyin: Sıcak havalarda ağır egzersiz yapmak, vücut ısısını daha da artırabilir ve tehlikeli olabilir. Eğer spor yapacaksanız, daha serin saatleri (sabah erken veya akşam) tercih edin.
Beslenme Konusuna Dikkat Edin: Ağır yemekler, sıcak havalarda rahatsızlık verebilir. Hafif ve sulu yiyecekleri tercih ederek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Soğuk Su ve Islak Bezler Kullanın: Vücut ısısını düşürmek için soğuk su ile serinleyebilir veya ıslak bezlerle vücudu temizleyebilirsiniz.
Çocukları ve Yaşlıları Gözlem Altında Tutun: Çocuklar ve yaşlılar sıcak havalarda daha fazla risk altındadır. Onların ihtiyaçlarına dikkat etmek ve gerektiğinde yardımcı olmak önemlidir.
Uygun Sağlık Önlemlerini Alın: Kronik sağlık sorunları olan kişiler, sıcak havalarda daha fazla risk altında olabilirler. Bu nedenle doktor tavsiyelerine uymak ve ilaçlarını düzenli olarak almak önemlidir.
Unutmayın ki aşırı sıcak hava, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut ısısının yükselmesi sonucu sıcak çarpması, ısı nöbeti veya sıcaklık ilişkili hastalıklar riski olabilir. Eğer kendinizde veya çevrenizde bu tür semptomlar görüyorsanız, hemen tıbbi yardım almanız önemlidir.