Botanik ismi Paullinia Cupana olan Guarana zayıflamaya yardımcı takviyelerde kullanılıyor. Peki Guarananın faydaları nelerdir? Guarana nasıl kullanılır? Sizler için Guarananın faydalarını derledik. İşte Guarananın faydaları...
Guarana, Güney Amerika ve Dünya çapında bir çok alkolsüz içeceğin, enerji takviyelerinin ve zayıflama yardımcılarının temel içeriklerindendir. Botanik ismi Paullinia Cupana olan bu bitki, Amazonlarda yetişen bir çalı cinsidir ve meyveleri tıp dünyasında kullanılır. Meyveleri kırmızıdır ve tohum verir. Guarana tohumları, kahve çekirdeklerinden 3 kat daha fazla kafein içerdiğinden, en zengin kafein kaynağı olarak bilinirler. Guarana çalısının tohumları, özellikle kafein, teofilin ve teobromin olmak üzere yüksek düzeyde alkoloid taşır. Aynı zamanda, kahve ve çayda da bulunan ve biraz acımtrak bir kimyasal olan tanen de içerir. Guaranaya terapötik etkinliği sağlayanın ksantin alkoloidler (kafein, teofilin, teobromin) olduğuna inanılmaktadır. Klinik çalışmalar, teofilinin kalp ve merkezi sinir sistemini uyardığı, dikkati yükselttiği ve yorgunluğu giderdiğini göstermiştir. Aynı zamanda güçlü bir diüretik aktivitesi vardır ve bronşial büzülmeyi azalttığından astım için yararlıdır.
Yağ yakma sürecini hızlandırıyor
Yapılan klinik çalışmalar guarananın tüketiminin içeriğindeki metilksantin sayesinde lipid metabolizmasında değişikliğe sebep olduğunu göstermiştir. Ki lipit metabolizmasındaki değişiklik doğrudan yağ yakma sürecini arttıran bir durumdur.
Karaciğer koruyucu etkileri
Guarana’nın günlük önerilen dozlarda kullanılması, kişilerde pek çok olumlu etkiyi bir arada sunuyor. Örneğin, yapılan araştırmalar içerdiği kafein miktarı nedeniyle guarananın karaciğer koruyucu etkilerini de ortaya koymuştur.
Yorgunluğu azaltıyor, depresyona iyi geliyor
Diğer yandan bu meyve tohumu, bilişsel fonksiyonları iyileştirme, yorgunluk ve depresyon belirtilerini azaltmada kayda değer faydalar yaratmıştır. Kişilerin genel sağlık durumları da göz önüne alınarak günlük besin destekleri arasında guarananın da yer alması pek çok açıdan komplike bir fayda yaratılmasını sağlayabilir.
Hipertansiyonu olan kişiler dikkat!
Bir gramında elli miligram kafein içeren guarana, dikkat edilmesi gereken birtakım kriterleri de beraberinde getiriyor. Her ne kadar sağladığı faydalar bu bitki açısından büyük bir heyecan yaratıyor olsa dahi, özellikle hipertansiyonu olan kişiler guarana kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalılar.
Guarana hakkında bilmemiz gereken 10 şey
Kafein gibi merkezi sinir sitemini uyarır. Polifenol içeriği yüksek olan guarana antioksidan ve antibakteriyel etki gösterir. Bilişsel etkinliği iyileştirir ve kilo dengelemeyi destekler. Sinir sistemi, solunum sistemi, kalp ve damar sistemi dahil olmak üzere birçok fizyolojik etkiyi kendinde barındırır Ödem atıcı etkisi vardır. Yağ yakımını uyarır ve vücutta yağ birikimini önler. Yorgunluğu azaltır ve enerjinin artmasını sağlar. İştah mekanizmasının ve ruh halinin düzelmesine destek verir. Kalp damar hastalıkları üzerinde etkili olan guarana, özellikle trigliserid düşmesine yardımcı olur. Oksidatif stresi azaltır ve antienflamatuar etkisiyle vücuttaki iltihaplanmayı azaltır.