Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt yemenin faydaları nelerdir? Geleneksel lezzetlerden olan yoğurdun ev yapımı olması çok daha faydalı. Peki ev yoğurdu yemenin faydaları nelerdir? İşte ev yoğurdu yemenin faydaları...
EV YOĞURDUNUN FAYDALARI NELERDİR?
– Yoğurt, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her besini içerir. – Sağlıklı dişler ve kemikler için gerekli bir mineral olan çok fazla kalsiyum içerir. – Yoğurt, protein bakımından çok yüksektir. Protein ise iştah ve kilo kontrolü için faydalıdır. – Yoğurt, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi yaygın gastrointestinal bozuklukların semptomlarını azaltarak sindirim sağlığını artırabilecek probiyotikler içerir. – Yoğurdun bağışıklık sistemi sağlığında rol oynayan magnezyum, selenyum ve çinko içerir. – Yoğurt, kemik sağlığında önemli rol oynayan vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. Düzenli olarak tüketilmesi osteoporoz riskini azaltabilir. – Yoğurt, “iyi” HDL kolesterolü artırarak ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığına fayda sağlar. – Protein bakımından zengin olan yoğurt, tokluk hissini artırarak kilo vermenize yardımcı olur. – Yoğurttaki probiyotikler vücudunuzun polen ve diğer alerjenlere verdiği reaksiyonu azaltabilir. – Yoğurt T hücrelerinizi veya enfeksiyonla savaşan hücreleri daha güçlü ve daha aktif hale getirir. – Yoğurt, vücutta kas ve diğer dokuları oluşturmak için gerekli tüm amino asitlere sahiptir.