Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi çekirdek tüketiminde de aşırıya kaçılması vücutta rahatsızlıklara yol açacaktır. Peki Çekirdeğin zararları nelerdir?
Normalin üzerinde çekirdek tüketimi diğer tüm yiyeceklerde olduğu gibi vücuda belli başlı zararları bulunmaktadır. Bu zararlar, obetize, vücutta aşırı sodyum birikimi, vitamin fazlalığı gibi etkenlerdir. Bu etkenler ise insan sağlığında zararlara neden olmaktadır. Ancak yeterince çekirdek tüketimi sağlıklı yağlar, demir, e vitamini, b vitamini, lif ve protein gibi zengin minareller ve vitaminler insan vücuduna oldukça yararlıdır. Peki, çekirdek tüketimi günde ne kadar olmalıdır?
Çekirdek tüketimi günde 30 gramı aşmayacak şekilde yapılmalıdır. Bu sayede içerisinde bulundurduğu vitamin ve mineralleri vücut rahatlıkla alabilir bu sayede insan sağlığına faydalı besinleri sevdiğimiz bir yiyecekten vücudumuza katmış oluruz.