Boyun tutulması masa başı çalışan kişilerde sıklıkla olmakla birlikte ani bir hareket de boyun tutulmasına sebep olabilir. Peki Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Nasıl geçer? Böyle bir rahatsızlığı olana kişiler öncelikle hekim kontrolünde tedaviyi denemelidirler. İşte Boyun tutulması hakkında bilinmesi gerekenler...
Boyun Tutulması Nedenleri Boyun fıtığı veya boyun fıtığı başlangıcı Islak saç ile yatma Boyun kireçlenmesi Yüksek bir yastıkta uyumak Menenjit Stres Boyun düzleşmesi Duruş pozisyonlarında bozukluk Yüksek tansiyon Baş ağrısı Telefonu omuz ile kafa arasında sıkıştırarak uzun süre konuşmak Masa başı işlerini ara vermeden uzun süre hareketsiz olarak ve yanlış pozisyonda kalarak yapmak Kaslardan birinin incinmesi veya kasın spazm geçirmesi Sinir sıkışması Ters hareket Boyun kanseri Omurilik tümörü Boynu sabit halde fazla soğukta kalması Kaza geçirmek Boyna alınan darbe Boyun Tutulmasina Ne iyi Gelir Sıcak su torbası çoğunlukla işe yarar veya ütü ile bir havluyu ısıtıp boynunuza koyabilirsiniz. Doktorunuza danışarak kas gevşetici ve ağrı kesici alabilirsiniz. Bir boyun yastığı boynunuzu koruyacaktır. ideal ve doğru pozisyonu bulup oturmaya çalışarak. Yavaş ve narin bir şekilde, lavanta yağı ile uzman birinin yaptığı masaj ağrılarınızı oldukça rahatlatacaktır. Yaptığınız egzersizlere ara vermeniz de boynunuzun dinlenmesini sağlayacaktır. Çalıştığınız bilgisayarın ekranını göz hizanıza getirin. Masa başı işi için sık sık vücudunuzu gerinme hareketiyle birlikte esnetmelisiniz. Sert bir yatağa yatmaya özen gösterin. ince bir yastık ile boynunuzu destekleyebilirsiniz. Sıcak suda bir havluyu iyice ıslatın. Sonra boynunuza, havlu sıcakken koyun ve bekleyin. Ilınmaya başladığında havluyu kaldırın. Bengay kremi ağrı kesici olarak kullanabilirsiniz. Bu krem genellikle ağır ağrılarda kullanılır. Kremi sürdükten sonra üzerini poşet veya havlu ile kapatırsanız etkisi hızlanacaktır. Boyun Tutulması Nedenleri Egzersizleri Nasıl Geçer Erkek Sağ elini sağ başınıza, kulağınızın da üzerine gelecek şekilde kapatın ve başınıza bastırın. Bu şekilde 5 saniye kalın. Sol elini sol başınıza, kulağınızın da üzerine gelecek şekilde kapatın ve başınıza bastırın. Bu şekilde 5 saniye kalın.İşte boyun tutulmasını tedavi eden bitkisel yöntemler
Uçucu yağlar
Uçucu yağlar boyun tutulmasında acıyı hafifletmeyi sağlayan harika bir yoldur. Bu yağların tatlı, yatıştırıcı kokusu ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olan bir antidepresan görevi görür.
Malzemeler
- 1 fincan badem yağı - 10 damla nane - 6 damla nane yağı - 5 damla çay ağacı yağı
Nasıl uygulanır?
Badem yağına, 10 damla nane nane özü yağı, 6 damla biberiye esansı yağı ve 5 damla çay ağacı ekleyip karıştırın. • Yağ karışımını karanlık bir yerde hava geçirmez bir kapta saklayın. • Dairesel hareketler kullanarak boyun tutulması yaşadığınız alanın üzerine masaj yaparak bu karışımı uygulayabilirsiniz. • Alternatif olarak masaj yaptığınız bölgede sıcak havlu bekletebilirsiniz. • Bu tedaviyi günde 3 veya 4 kez uygulamanız yeterli olacaktır.
İLGİLİ HABERLER Dudak morarması neden olur? Nasıl geçer? Reflü nasıl geçer? Tedavi yöntemleri nelerdir? Burun tıkanıklığı nasıl geçer? Fondöten lekesi nasıl geçer? Göz kuruluğu neden olur? Nasıl geçer? Diş ağrısı nasıl geçer? Tedavisi nelerdir? Dudak uçuğu neden olur? Nasıl geçer? Ses kısıklığı nasıl geçer? Tedavisi nedir? Sivilce izleri nasıl geçer? Evde tedavi yöntemleri nelerdir? Hıçkırık tutunca ne yapmalıyız? Hıçkırık nasıl geçer? Yüksek ateş nasıl geçer? Ateşi düşürmenin yolları nelerdir? Boğaz ağrısı neden olur? Nasıl geçer? Karın ağrısı neden olur? Nasıl geçer? Tedavi yöntemleri nelerdir?