Rayının sonlanmasıyla birlikte tüketilen yiyeceklerin miktarı aniden artıyor. Öğün sayısının artmasıyla birlikte daha çok yemek yeme ihtiyacı ortaya çıkıyor. Ramazan Bayramı'nda geleneksel olarak ikram edilen şeker, çikolata, hamur işleri (baklava, börek vb.) gibi gıdalar kan şekerini hızla yükselten ve enerji içeriği yüksek gıdalardır. Bu besinleri aşırı tüketmek vücut sağlığınızı ciddi anlamda bozabilir. Bu sebeple daha dikkatli olmalıyız.
Fazla şeker tüketmek hastalıklara davetiye çıkarıyorAşırı tatlı tüketmek kilo artışına, karaciğer yağlanmasına şeker hastalığının kontrolden çıkmasına, kalp ve tansiyon problemlerine sebep olur.
Ramazan bayramında bu tuzağa düşmeyin: Hayır diyebilmeliyizRamazan Bayramı'nın olmazsa olmazı tabi ki tatlılar. Tatlı tüketimi kontrollü olmalı ve eğer tatlı tercih eder isek de sütlü tatlıları seçmek daha sağlıklı olur. Bayramda sütlü tatlıları tercih edersek ardından kalori hesaplaması yaparsak bayramı daha kolay ve sağlıklı atlatabiliriz. Geleneklerimizde misafirlere meyve ya da sütlü tatlı sunmak yok. Ziyaret için gittiğiniz her ortamda bolca şeker, çikolata ve şerbetli tatlılar ikram edilecek. Sunulan ikramları ev sahiplerine ya da büyüklere saygısızlık gibi gelebileceğini düşünerek geri çevirmekte belki de zorlanacaksınız. ancak sağlığımız için bu tuzağa düşmemeli ve hayır diyebilmeliyiz.