Bakan Özhaseki duyurdu! Türkiye'nin en sıcak ili belli oldu

İç Anadolu, Doğu Anadolu, Doğu Akdeniz, Güneydoğu ve Doğu Anadolu bölgelerini etkisi altına alan Basra'dan gelen sıcak hava, sıcaklık rekorlarını alt üst ediyor. Birçok şehirde termometreler mevsim normallerinin 6 ila 10 derece üzerinde seyrediyor. Hava durumu olağanüstü derecede sıcak seyrederken, birçok il ve ilçede rekor sıcaklık haberleri de ardı ardına geliyor.

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Mehmet Özhaseki, konuyla ilgili resmi sosyal medya hesabından açıklama yaptı. Bakan Özhaseki:

"Ülkemizi etkisi altına alan sıcak hava dalgasının etkisiyle bugün Türkiye'de sıcaklık rekoru kırıldı. Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı Meteoroloji Genel Müdürlüğümüz verilerine göre, en yüksek sıcaklık 49,5 derece ile Eskişehir Sarıcakaya'da ölçüldü. Eski rekor 20 Temmuz 2021'de 49,1 derece ile Şırnak Cizre'de ölçülmüştü. Bu anlamda iklim değişikliğiyle mücadele için Cumhurbaşkanı'mız Sayın Recep Tayyip Erdoğan'ın ortaya koydukları 2053 Net Sıfır Emisyon ve Yeşil Kalkınma hedeflerimiz doğrultusunda herkesi duyarlı olmaya davet ediyorum."

Sıcaklık Rekorları Ardı Ardına Kırılıyor: Kentlerin Sıcaklıkla Başa Çıkma Mücadelesi!

Kütahya'da hava sıcaklığı 40 dereceyi aşarak zirve yaptı. Kentteki bazı vatandaşlar, serinlemek için çınar, söğüt ve akasya ağaçlarının gölgesini tercih ederken, diğerleri cami çeşmelerinden ferahlamaya çalıştı.

Bolu'da uzun yıllar boyunca 2006 yılında ölçülen 39.8 dereceyi geçemeyen sıcaklık rekoru, bugün tarihindeki en yüksek sıcaklık olan 42.8 dereceyle tüm zamanların en yüksek sıcak günü olarak tescillendi. Bolu sakinleri, doğada ve havuzlarda serinlemeye çabalarken, sıcaklık rekorunun kırıldığı bu günü unutulmaz kıldı.

Eskişehir'in kent merkezi ve Sarıcakaya ilçesinde, mevsim normallerinin ötesinde seyreden sıcaklık, vatandaşları zor durumda bıraktı. 220 metre rakımlı Sarıcakaya ilçesinde, öğleden sonra sıcaklık meteorolojik ölçümlere göre 47 dereceye kadar yükseldi. Bu yüksek sıcaklıkla başa çıkmak için insanlar farklı yöntemlerle serinlemeyi denedi.

Sıcak havalarda doğru beslenmek, vücudunuzu serin tutmak, su dengenizi korumak ve genel sağlığınızı desteklemek için önemlidir. İşte sıcak havalarda sağlıklı beslenme önerileri:

Sıvı Alımını Artırın: Sıcak havalarda terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybedersiniz. Su kaybını telafi etmek için düzenli olarak su içmeye özen gösterin. Aynı zamanda taze meyve suları, bitki çayları, sulu meyveler ve kokteyller gibi sıvı içeriği yüksek besinleri tercih edebilirsiniz.

Taze Meyve ve Sebzeler Tüketin: Taze meyve ve sebzeler, su içeriği yüksek olduğu için sizi hidrate etmeye yardımcı olabilir. Salatalar, karpuz, kavun, salatalık gibi sulu meyveler ve sebzeler iyi bir tercih olabilir.

Hafif ve Dengeli Öğünler Yiyin: Ağır yemekler sindirim sistemini zorlayabilir. Hafif, protein içeriği yüksek yiyecekler ve tahıllar içeren dengeli öğünler tercih edebilirsiniz.

Tuz Tüketimini Kontrol Edin: Tuz vücutta su tutulmasına neden olabilir. Sıcak havalarda aşırı tuz tüketiminden kaçının.

Yeterli Protein Alımına Dikkat Edin: Protein, vücut fonksiyonlarını destekler. Tavuk, balık, hindi, yumurta, baklagiller gibi protein kaynaklarını içeren besinleri tüketmek iyi bir fikirdir.

Kafein ve Alkol Miktarını Sınırlayın: Kafein ve alkol vücudu daha fazla su kaybetmeye neden olabilir. Bu nedenle bu tür içecekleri aşırı tüketmekten kaçının veya su alımınıza dikkat edin.

Sık Sık ve Küçük Porsiyonlarla Beslenin: Sık sık yemek yemek, metabolizmanızı çalışır halde tutabilir ve kan şekerinizi dengeleyebilir. Aynı zamanda daha küçük porsiyonlarla aşırı yeme riskini azaltabilirsiniz.

Gıda Güvenliğine Dikkat Edin: Sıcak havalarda gıdalar daha hızlı bozulabilir. Besinleri güvenli bir şekilde saklamaya ve tüketmeye özen gösterin.

Yeterli Vitamin ve Mineral Alımına Önem Verin: Sıcak havalarda terleme ile vitamin ve mineral kayıpları artabilir. Bu nedenle meyve, sebze, tam tahıllar gibi besinleri tüketerek vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayın.

Özel Sağlık Durumunuza Dikkat Edin: Eğer diyabet, yüksek tansiyon gibi özel sağlık durumlarınız varsa, doktorunuzun önerilerine uygun şekilde beslenmeye özen gösterin.

Sıcak havalarda beslenme alışkanlıklarınızı vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlamak önemlidir. Kendinizi rahat hissettiğiniz ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayan bir beslenme planı oluşturmak sağlığınızı korumak açısından faydalı olacaktır.